Pasca šťastia (veľká tlač 16pt)

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha vysoko hodnotená pre svoj hlboký a praktický prístup k zvládaniu myšlienok a emócií prostredníctvom terapie prijatia a záväzkov (ACT). Čitatelia ju považujú za prístupnú, plnú cvičení a použiteľnú v každodennom živote, vďaka čomu sa cítia viac angažovaní a motivovaní. Niektorí sa však domnievajú, že jej chýba hĺbka a môže pôsobiť ako iné svojpomocné knihy.

⬤ Inovatívny prístup, ktorý spája všímavosť s modernými psychologickými technikami.
⬤ Napísaný prístupným jazykom s vynikajúcimi príkladmi.
⬤ Obsahuje užitočné cvičenia a praktické rady.
⬤ Prehľadné vysvetlenia myšlienok a emócií, ktoré ponúkajú jasnosť.
⬤ Uznávaný pre svoju účinnosť pri rôznych problémoch s duševným zdravím.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za príliš zjednodušenú alebo nezaujímavú, podobnú iným svojpomocným knihám.
⬤ Niekoľko z nich si myslelo, že je príliš stručná alebo že v niektorých oblastiach chýba hĺbka.
⬤ Nemusí nájsť odozvu u každého, najmä u tých, ktorí nebojujú s konkrétnymi problémami.

(na základe 394 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Happiness Trap (Large Print 16pt)

Obsah knihy:

Populárne mýty o šťastí priamo prispievajú k epidémii stresu, úzkosti a depresie - a obľúbené psychologické prostriedky to ešte zhoršujú V tejto ľahko čitateľnej, praktickej a posilňujúcej knihe o svojpomoci Dr.

Russ Harris, M. D., odhaľuje, ako sa milióny ľudí nevedomky chytili do pasce šťastia.

Všímavosť je transformatívny duševný stav uvedomenia, otvorenosti a sústredenia. Hoci je mindfulness na míle vzdialená od metód populárnej psychológie, dá sa ľahko naučiť a rýchlo a účinne vám pomôže znížiť stres, zvládnuť bolestivé pocity, zbaviť sa sebaobmedzujúcich presvedčení, prekonať strach a všeobecne zvýšiť spokojnosť so životom. Koncept všímavosti je na Východe známy už tisíce rokov, ale donedávna sme si túto schopnosť mohli na Západe osvojiť len vtedy, ak sme sa pustili do celoživotného vzťahu s tradičnými východnými praktikami, ako sú meditácia, joga, tai-či, zen alebo bojové umenia.

Vďaka novému radikálnemu prístupu, ktorý spája to najlepšie zo západnej a východnej praxe a ktorý sa nazýva terapia prijatia a záväzkov (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), sa však teraz môžeme tieto silné techniky, ktoré menia život, naučiť za pár minút. Vedecky bolo dokázané, že ACT dokáže liečiť všetko od depresie a stresu až po drogovú závislosť a schizofréniu.