Ako smútiť za tým, čo sme stratili: Ako spracovať zármutok a znovu sa spojiť s tým, na čom záleží: zručnosti založené na dôkazoch

Recenzie čitateľov

Kniha je prospešná pre tých, ktorí smútia, a ponúka súcitné postrehy a praktické cvičenia od viacerých autorov. Je dobre prijímaná pre svoju zrozumiteľnosť a užitočnosť pri zvládaní smútku.

Súcitný a múdry prístup k smútku, praktické cvičenia, zrozumiteľné písanie, užitočné v priebehu času, môže pomôcť spracovať komplikovaný smútok.

Niekomu sa môže zdať základná alebo krátka.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Grieve What We've Lost: Evidence-Based Skills to Process Grief and Reconnect with What Matters

Obsah knihy:

Smútok je cesta, ktorá môže viesť k silnému osobnému rastu. Táto súcitná príručka, ktorú napísal tím odborníkov na duševné zdravie a smútok, vám pomôže vyliečiť bolesť zo straty - bez ohľadu na jej príčinu - a pokračovať v živote s obnoveným zmyslom pre zmysel a cieľ.

Smútok má mnoho podôb. Môžete smútiť za milovanou osobou, ktorá odišla, za romantickým vzťahom, ktorý sa skončil, za stratou zamestnania, ktoré ste milovali, alebo dokonca za miestom, kam ste chodievali a ktoré už neexistuje alebo sa zmenilo. Môžete sa tiež vyrovnať s iným druhom straty - zmyslom toho, kto ste a ako môžete žiť svoj život v čoraz neistejšom a zmenenom svete. Čo keby ste však svoj smútok mohli premeniť na trvalý pozitívny rast?

Kniha Ako smútiť za tým, čo sme stratili, je plná najúčinnejších terapeutických nástrojov, ktoré vychádzajú z terapie prijatia a odovzdania (ACT), všímavosti, kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a ďalších, a pomôže vám vyliečiť sa z bolesti zo straty, posunúť sa vpred a znovu sa spojiť s tým, čo je pre vás práve teraz skutočne dôležité. Nájdete tu stratégie na okamžitú úľavu - vrátane uvedomovania si prítomného okamihu a vedomého dýchania. Naučíte sa, ako si vytvoriť bezpečné útočisko pre svoj smútok, aby ste si mohli uctiť svoje pocity a dať im priestor, ktorý si zaslúžia. A objavíte spôsoby, ako si vytvoriť podpornú sieť, vyjadriť svoj smútok a podeliť sa o svoju ľudskosť s ostatnými.

Tento srdečný sprievodca obsahuje aj jednoduché nástroje, ktoré vám pomôžu:

⬤  Identifikovať veci, na ktorých vám skutočne záleží.

⬤  Uctiť si svoj smútok.

⬤  Uprednostniť svoje duševné zdravie a starostlivosť o seba.

⬤  Učiť sa a rásť zo svojej straty.

Či už bojujete s vlastnou stratou alebo kolektívnym smútkom, zručnosti založené na dôkazoch v tejto knihe vám pomôžu smútiť zdravým a odolným spôsobom - čo vedie k hlbokému osobnému rastu a obnovenému zmyslu a účelu života.