Ilustrovaná pasca šťastia: Ako prestať bojovať a začať žiť

Recenzie čitateľov

Ilustrovaná verzia knihy Pasca šťastia je oceňovaná pre svoju prístupnosť, pútavé ilustrácie a praktické rady, ako sa vyrovnať s negatívnymi myšlienkami, úzkosťou a pochybnosťami o sebe samom. Mnohí čitatelia ju považovali za ľahko čitateľnú, užitočnú a vhodnú pre širokú vekovú kategóriu. Niektorí však mali pocit, že jej chýba hĺbka a podrobné vysvetlenia, a niekoľko recenzentov kritizovalo verziu pre Kindle pre jej technické problémy.

⬤ Ľahko čitateľná a zrozumiteľná pre všetky vekové kategórie
⬤ pútavé ilustrácie zvyšujú porozumenie
⬤ poskytuje užitočné stratégie na zvládanie negatívnych emócií a problémov duševného zdravia
⬤ praktické cvičenia bez zbytočných zbytočností
⬤ vhodná pre zrakovo postihnutých a pre ľudí s kratšou dobou pozornosti.

⬤ Chýba hĺbka a podrobnosti vo vysvetlivkách
⬤ niektorí čitatelia považovali materiál za príliš zjednodušený
⬤ problematické boli technické problémy a obmedzenia s verziou pre Kindle
⬤ niektoré cvičenia neboli účinné pre všetkých používateľov.

(na základe 193 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living

Obsah knihy:

V tomto zábavnom, zrozumiteľnom a ilustrovanom sprievodcovi knihy Pasca šťastia je prax terapie prijatím a záväzkami (ACT) ešte prístupnejšia

Okolo nás sa šíri myšlienka, že máme byť vždy šťastní - a to nás robí nešťastnými. Dobrou správou je, že ak sa naučíte zbaviť tohto nesplniteľného očakávania, váš život bude oveľa šťastnejší. Terapia prijatia a záväzkov (ACT) je jednoduchá, samostatne aplikovaná terapia, ktorá využíva všímavosť, aby vám to umožnila.

V tomto pokračovaní svojho bestselleru Pasca šťastia Russ Harris ukazuje, ako môžete podobne ako milióny ďalších ľudí využiť ACT a začať žiť oveľa bohatší, plnší a zmysluplnejší život. Dozviete sa, ako vám ACT môže pomôcť:

- Znížiť stres a obavy.

- Účinnejšie zvládať bolestivé pocity a myšlienky.

- Zbaviť sa sebazničujúcich návykov.

- Prekonať neistotu a pochybnosti o sebe.

- Rozpoznať a oceniť celú škálu emócií, ktoré tvoria spokojný život.