Maratón: Môžete to urobiť!

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný a prístupný návod na maratónsky tréning, najmä pomocou Gallowayovej metódy beh/chôdza. Mnohí čitatelia ju považovali za inšpiratívnu a účinnú pre začiatočníkov alebo tých, ktorí chcú zlepšiť svoj beh a celkový zdravotný stav, zatiaľ čo niekoľkí kritizovali jej organizáciu a opakovanie.

Kniha je motivujúca, ľahko sa s ňou pracuje a obsahuje rôzne tréningové plány prispôsobené rôznym schopnostiam. Kladie dôraz na zvládnuteľný tréningový prístup, ktorý mnohým čitateľom prospel zlepšením ich bežeckej výkonnosti, zdravia a sebadôvery, najmä začiatočníkom. Čitatelia oceňujú komunitný aspekt a podporu, ktorú ponúka pri dosahovaní osobných cieľov.

Niektorí čitatelia považovali knihu za neorganizovanú, s nedostatkom jasných pokynov krok za krokom pre začiatočníkov. Vyskytli sa aj sťažnosti na opakovanie a nedostatočne podrobné rady týkajúce sa výživy. Niekoľko používateľov malo pocit, že zameranie na duševnú prípravu je protekčné, a niektorí mali počas dodržiavania programu nepríjemné pocity alebo zranenia.

(na základe 130 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Marathon: You Can Do It!

Obsah knihy:

Maratón: Jeff Galloway podrobne opisuje revolučné tréningové metódy chôdze a behu, ktoré umožnili desiatkam tisíc ľudí zabehnúť maratón.

Táto inovatívna metóda otvára maratónsky beh pre každého - nielen pre tvrdých športovcov, ale aj pre tých, ktorí možno nemajú formu, nadváhu alebo sú už za svojím športovým vrcholom. Toto aktualizované vydanie obsahuje novú časovú skúšku „magickej míle“, techniky spaľovania tukov, úpravy týždenného plánu na predchádzanie zraneniam a zlepšenie výkonnosti a rýchle riešenia na udržanie motivácie bežcov v posledných fázach maratónu.