Beh do stovky: Sprievodca celoživotným behom (piate vydanie, piaty ročník)

Recenzie čitateľov

Kniha Jeffa Gallowaya je určená na povzbudenie starších bežcov alebo tých, ktorí s behom začínajú, a zdôrazňuje potrebu fyzickej aktivity s pribúdajúcim vekom. Obsahuje jeho metódu beh-chodenie-beh a ponúka praktické rady na udržanie bežeckej rutiny bez zranení. Hoci ju mnohí recenzenti považujú za užitočnú a inšpiratívnu, najmä pre začiatočníkov a starších ľudí, kritizujú ju za prílišnú základnosť a nedostatočné vedecké podloženie.

Ponúka praktické rady pre starších a nových bežcov a nabáda k zmene myslenia smerom k udržaniu aktivity. Obsahuje Gallowayovu metódu beh-chodenie-beh, ktorú mnohí považujú za menej zastrašujúcu a účinnú. Čitatelia oceňujú motivačný aspekt a prívetivosť autora, ktorý má bohaté skúsenosti s behom a trénerstvom.

Považovaný za príliš základný a opakujúci sa, najmä pre skúsenejších bežcov. Niektorým radám chýba vedecká podpora a niektoré usmernenia, najmä o výžive, sú vnímané ako zastarané alebo názorovo vyhranené. Kniha nemusí poskytnúť nové informácie pre tých, ktorí už poznajú bežeckú literatúru.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (Fifth Edition, Fifth)

Obsah knihy:

Beh do 100 rokov je povinnou príručkou, ktorá udrží bežcov v kondícii aj vo vyššom veku a pomôže im behať po celý život.

Táto kniha využíva osvedčenú metódu Jeffa Gallowaya Run Walk Run (R) a ponúka programy krok za krokom pre bežcov po štyridsiatke, päťdesiatke, šesťdesiatke a sedemdesiatke.