Behanie - Začíname

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko ceneným zdrojom informácií pre začínajúcich aj začínajúcich bežcov, pričom sa zameriava na techniky behu bez zranení, komplexné tréningové plány a motivačné postrehy. Mnohí čitatelia si pochvaľujú zrozumiteľnosť a praktické rady, ktoré vedú k úspešnému behu bez zranení. V niektorých recenziách sa však spomínajú problémy s formátovaním knihy, najmä nesprávny obsah a čísla strán.

⬤ Účinné stratégie prevencie zranení.
⬤ Jasné a jednoduché tréningové plány určené pre začiatočníkov.
⬤ Motivujúci a povzbudzujúci štýl písania.
⬤ Vhodné pre bežcov všetkých vekových kategórií a úrovní.
⬤ Informatívny obsah pokrývajúci rôzne témy dôležité pre beh, ako napríklad výber obuvi a tipy na stravu.

⬤ Problémy s formátovaním vrátane chybného obsahu.
⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za opakujúci sa.
⬤ Ďalšie prezentované poznatky môžu byť pre úplných začiatočníkov ohromujúce.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Running--Getting Started

Obsah knihy:

Bežecké začiatky pomôžu každému, na akejkoľvek úrovni fyzickej zdatnosti, vstúpiť do bežeckého životného štýlu.

Jeff Galloway, americký olympionik z roku 1972, pomohol na tejto ceste státisícom ľudí, pričom znížil alebo odstránil bolesti a zranenia, ktoré utrpeli počas väčšiny tréningových programov. Jeff vyvinul tréningovú metódu Run-Walk-Run, pri ktorej je beh opakovane prerušovaný prestávkami na chôdzu, a ponúka program krok za krokom, ktorý je ľahko použiteľný a zrozumiteľný.

Súčasťou je aj množstvo tipov o výžive, udržaní motivácie, budovaní vytrvalosti, obuvi, strečingu a posilňovaní a mnoho ďalšieho.