Keto vegetarián: 84 chutných receptov s nízkym obsahom uhľohydrátov na rastlinnej báze, vajec a mliečnych výrobkov pre ketogénnu diétu

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná ako solídny zdroj informácií pre tých, ktorí chcú preskúmať vegetariánsku keto stravu, a ponúka množstvo receptov s výživovými informáciami. Má však určité nedostatky v usporiadaní, niektorých inšpiráciách receptov a kvalite tlače.

Kniha poskytuje širokú škálu chutných a jednoduchých receptov vhodných pre začiatočníkov, jasne označených ako vegánske alebo vegetariánske, a obsahuje nutričné profily a informácie o príprave. Mnohí používatelia oceňujú usporiadanie podľa typu jedál a zaradenie menej známych receptov. Považuje sa za základný zdroj informácií pre tých, ktorí sú na vegetariánskej keto diéte, a vypĺňa medzeru pri obmedzenom množstve dostupných zdrojov na túto tému.

Medzi kritické pripomienky patrí nedostatočná vizuálna príťažlivosť s minimom obrázkov a zjednodušeným usporiadaním, niektoré recepty sa zdajú byť neinšpiratívne alebo príliš základné a problémy s kvalitou tlače, kvôli ktorej sa niektoré pokyny ťažko čítajú. Okrem toho niektoré prísady môžu byť nejasné alebo drahé a v niektorých receptoch sa uvádza vysoký počet sacharidov.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet

Obsah knihy:

Chutné recepty s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov pre efektívne chudnutie a viac energie

Táto kniha je vaším kompletným sprievodcom ketogénnou vegetariánskou stravou.

Naučte sa všetko, čo potrebujete vedieť o ketóze, naštartujte sporák a pripravte si chutné lakto-vegetariánske, ovo-vegetariánske a vegánske jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Vytvorte si zdravšiu situáciu pre seba a životné prostredie vďaka kombinovaným princípom ketogénnej a vegetariánskej stravy. Dostaňte sa do formy a cíťte sa lepšie.

Táto kniha je pre vás ideálna, ak sa chcete dozvedieť všetko, čo potrebujete vedieť o ketogénnej vegetariánskej diéte. Kniha obsahuje 84 vynikajúcich receptov, ktorými môžete ohromiť seba, priateľov a rodinu. Mnohé recepty sú spojené s lákavými fotografiami. Všetky recepty v tejto knihe obsahujú nutričné fakty, informácie o skladovaní a sú prakticky bez sacharidov.

Súčasťou je aj keto-odolný zoznam vegánskych a vegetariánskych ingrediencií, sprievodca olejmi, dôležité informácie o aminokyselinách a alkohole a súprava nástrojov na ketózu.

Najdôležitejšie výhody ketogénnej a vegetariánskej stravy:

⬤ Zníženie chuti na jedlo konzumáciou (zdravých) tukov.

⬤ Urýchlite si chudnutie alebo prírastky na váhe.

⬤ Zvýšenie hladiny dobrého a zníženie hladiny zlého cholesterolu.

⬤ Stabilizácia hladiny cukru a inzulínu v krvi.

⬤ Zlepšite svoje mozgové funkcie, energetickú úroveň a telesné zloženie.

⬤ Zachráňte životy zvierat, zlepšite životné prostredie a buďte zodpovedným človekom.

Pripravte si 84 chutných receptov. 40 jedál je 100 % rastlinného pôvodu

Vytlačíme vašu knihu (knihy) pomocou najrevolučnejšej dostupnej technológie, ktorá účinne znižuje množstvo odpadu a emisií CO2.