Keto vegetarián: 84 chutných receptov s nízkym obsahom uhľohydrátov na rastlinnej báze, vajec a mliečnych výrobkov pre ketogénnu diétu (výživový sprievodca), 2. vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha je cenným zdrojom informácií pre tých, ktorí sa snažia o vegetariánsku keto diétu, pretože ponúka množstvo receptov, ktoré sú vo všeobecnosti jednoduché na dodržiavanie a podložené výživovými informáciami. Hoci vypĺňa medzeru na trhu a obsahuje mnoho vegánskych možností, existujú určité sťažnosti na kvalitu tlače a jednoduchosť usporiadania. Niektorí používatelia tiež poznamenali, že niektoré recepty môžu mať v porovnaní s ich očakávaniami vysoký obsah sacharidov.

⬤ Dobrý výber receptov pre vegetariánsku keto stravu vrátane mnohých vegánskych možností.
⬤ Pri zložkách sú uvedené nutričné profily.
⬤ Recepty sú prehľadne rozdelené podľa typu jedla.
⬤ Súčasťou sú užitočné informácie a záložný výskum.
⬤ Jasné a prehľadné pokyny.
⬤ Osloví začiatočníkov aj skúsených jedincov na ceste za rastlinným keto.

⬤ Problémy s kvalitou tlače, niektoré pokyny sú ťažko čitateľné.
⬤ Rozloženie a grafický dizajn sú zjednodušené; minimum výziev alebo zábavných faktov.
⬤ Niektoré recepty možno považovať za neinšpiratívne alebo triviálne.
⬤ Niekoľko ingrediencií nie je bežne dostupných, čo môže odradiť začiatočníkov alebo tých, ktorí majú obmedzený rozpočet.
⬤ Vysoký obsah sacharidov v niektorých receptoch nemusí vyhovovať prísnym keto stravníkom.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet (Nutrition Guide), 2nd Edition

Obsah knihy:

Chutné recepty s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov pre efektívne chudnutie a viac energie

Táto kniha je vaším kompletným sprievodcom ketogénnou vegetariánskou stravou.

Naučte sa všetko, čo potrebujete vedieť o ketóze, naštartujte sporák a pripravte si chutné lakto-vegetariánske, ovo-vegetariánske a vegánske jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Vytvorte si zdravšiu situáciu pre seba a životné prostredie vďaka kombinovaným princípom ketogénnej a vegetariánskej stravy. Dostaňte sa do formy a cíťte sa lepšie.

Táto kniha je pre vás ideálna, ak sa chcete dozvedieť všetko, čo potrebujete vedieť o ketogénnej vegetariánskej diéte. Kniha obsahuje 84 vynikajúcich receptov, ktorými môžete ohromiť seba, priateľov a rodinu. Mnohé recepty sú spojené s lákavými fotografiami. Všetky recepty v tejto knihe obsahujú nutričné fakty, informácie o skladovaní a sú prakticky bez sacharidov.

Súčasťou je aj keto-odolný zoznam vegánskych a vegetariánskych ingrediencií, sprievodca olejmi, dôležité informácie o aminokyselinách a alkohole a súprava nástrojov na ketózu.

Najdôležitejšie výhody ketogénnej a vegetariánskej stravy:

⬤ Zníženie chuti na jedlo konzumáciou (zdravých) tukov.

⬤ Urýchlite si chudnutie alebo prírastky na váhe.

⬤ Zvýšenie hladiny dobrého a zníženie hladiny zlého cholesterolu.

⬤ Stabilizácia hladiny cukru a inzulínu v krvi.

⬤ Zlepšite svoje mozgové funkcie, energetickú úroveň a telesné zloženie.

⬤ Zachráňte životy zvierat, zlepšite životné prostredie a buďte zodpovedným človekom.

Pripravte si 84 chutných receptov. 40 jedál je 100 % rastlinného pôvodu

Vytlačíme vašu knihu (knihy) pomocou najrevolučnejšej dostupnej technológie, ktorá účinne znižuje množstvo odpadu a emisií CO2.