Ba Gua Nei Gong 4. zväzok: Základný tréning tela

Recenzie čitateľov

Kniha „Základný tréning pre vnútorné bojové umenia“ je vysoko cenená pre svoj hodnotný obsah o vnútorných bojových umeniach, najmä o tréningu Ba Gua a Železnej dlane. Recenzenti oceňujú jasné vysvetlenia, kvalitné informácie a účinné cvičenia, ktoré zlepšujú pochopenie a precvičovanie mechaniky tela a energetických dráh. Niektorí kritici však ako potenciálnu nevýhodu knihy uvádzajú jej stručnosť.

Jasné a presné písanie, kvalitné informácie, účinné cvičenia na posilnenie celého tela, použiteľné pri rôznych vnútorných bojových umeniach, vynikajúce fotografické sekvencie, neoceniteľné pre serióznych cvičencov.

Niektorí recenzenti kritizujú krátkosť knihy a vnímaný nedostatok obsahu na základe počtu strán.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Obsah knihy:

Súčasťou bojového umenia Ba Gua Zhang je kompletný systém vnútorných cvičení, ktoré podporujú samoliečbu a dlhovekosť a transformujú vedomie. Ba Gua Nei Gong pozostáva z deviatich mocných a hlbokých metód vnútorných cvičení a sebakultivácie.

Táto kniha je štvrtou zo série príručiek o Ba Gua Nei Gong. Môže sa používať v spojení so skutočnou výučbou Ba Gua Zhang alebo sa môže použiť ako samostatná príručka. Základný tréning tela (Ba Gua Ji Ben Gong) Táto kniha zahŕňa 28 základných cvičení (Ji Ben Gong) a Ba Gua%u2019s Základný chodecký Nei Gong.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú predovšetkým o Nei Gong, sú oba súbory cvičení dôležitým krokom pri pokračovaní v otváraní hlavných meridiánov a mimoriadnych ciev a pri uvoľňovaní tela od fyzických, mentálnych a psychických blokád a obmedzení.

28 Základných cvičení zlepšuje pohyblivosť kĺbov, posilňuje šľachy a kosti a vyrovnáva svalstvo tela, a to všetko pri aktívnom zapájaní prirodzených špirálovitých pohybov tela%u2019. Pre záujemcov o Ba Gua ako bojové umenie sú Ji Ben Gong kľúčové rozvojové cvičenia, ktoré tvoria základ zručnosti v Ba Gua Zhang.

Každý pohyb v 28 základných cvičeniach trénuje základné telesné činnosti a vnútorné princípy používané vo všetkých aspektoch tréningu Ba Gua. Každé cvičenie má špecifický účel, ktorý pôsobí súčasne na fyzickej, energetickej a bojovej úrovni. Každodenné cvičenie Ji Ben Gongu pomáha osvojiť si mnohé základné pohyby, ktoré sú základnými stavebnými kameňmi kruhových zmien Ba Gua%u2019.

Internalizácia týchto pohybov je rozhodujúca pre rozvoj zručností vyššej úrovne. Z tohto dôvodu sa 28 základných cvičení často používa ako každodenné cvičenie alebo ako rozcvička pred cvičením iných zručností Ba Gua. Základné cvičenia chôdze - Lineárny bahenný krok a Žeriavový krok - sú počiatočným štádiom rozvoja jedinečných kruhových zmien Ba Gua%u2019.