Vyhoďte cukor von! Znížte hladinu cukru v krvi, schudnite a žite lepšie

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatá, najmä ako zdroj informácií pre tých, ktorí chcú znížiť príjem cukru a riadiť svoju stravu, pričom mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne skúsenosti a účinné chudnutie. V niektorých recenziách sa však spomína nedostatočná hĺbka pri rozoberaní príjmu sacharidov a nedostatočné usmernenie po počiatočnom období stravovacieho plánu.

Vynikajúci zdroj informácií na zníženie chuti na cukor, ľahko realizovateľné stravovacie plány, informatívne recepty, oslovuje široké publikum vrátane prediabetikov, dobrý úvodný materiál, mnoho pozitívnych svedectiev o úbytku hmotnosti a zlepšení zdravia, praktické nástroje na plánovanie stravovania.

Chýba hĺbka o typoch sacharidov a odporúčaniach denného príjmu, niektorí čitatelia ju považovali za opakujúcu sa, skôr za knihu receptov ako za komplexného sprievodcu diétou a konkrétne návrhy na návyky po ukončení plánu boli nejasné.

(na základe 279 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Blast the Sugar Out!: Lower Blood Sugar, Lose Weight, Live Better

Obsah knihy:

Chcete schudnúť?

Ian K. Smith, autor bestselleru The Shred Power Cleanse, vám v knihe BLAST the Sugar Out poradí, ako sa dobre - a často - stravovať a zároveň kontrolovať sacharidy a zhodiť kilá, aby ste dosiahli cieľ. Pri tejto diéte schudnete--a začnete chudnúť rýchlo.

Navrhol vám lekár, aby ste si znížili hodnoty cukru v krvi?

Tento 5-týždňový plán pozostávajúci z jednoduchých, cenovo dostupných potravín, ako aj z viac ako 50 zámen cukru vám okamžite bezbolestne a ľahko zníži hladinu cukru v krvi.

Potrebujete plán, ktorý zníži množstvo tuku a zvýši množstvo svalovej hmoty?

Päťtýždňový program BLAST the Sugar Out je štruktúrovaný a jasne hovorí o tom, čo musíte jesť každý deň počas jedla a na desiatu, aby ste sa udržali na správnej ceste. Neexistuje žiadne vynechávanie jedál, dostatok jedla a krátke intervaly cvičenia, ktoré super naštartujú vaše výsledky.

Počas programu BLAST the Sugar Out nebudete hladní Budete jesť, piť a naučíte sa opäť skutočne ochutnávať dobré jedlo.

Obsahuje viac ako 45 receptov na raňajky, obedy, večere a smoothies, ktoré uspokoja každú chuť.