Sila rastlín: Obráťte svoj tanier, zmeňte svoju váhu

Recenzie čitateľov

Kniha „Plant Power“ je mnohými čitateľmi veľmi dobre prijímaná pre svoj informatívny obsah a praktický prístup k zaradeniu väčšieho množstva rastlinných potravín do každodenného jedálnička. Ponúka štruktúrovaný 4-týždňový plán stravovania s receptami, ktorý jednotlivcom uľahčuje prechod na zdravší životný štýl. Niektorí používatelia však boli sklamaní z nedostatku obrázkov a jednoduchosti receptov, pričom zdôrazňovali, že v obsahu nenašli nič nové alebo jedinečné.

Poskytuje štruktúrovaný 4-týždňový plán stravovania, ponúka chutné a ľahko pripraviteľné recepty, informatívny obsah o rastlinnej strave, pomáha uľahčiť prechod na zdravšie stravovanie, podporuje dlhodobú zmenu životného štýlu.

Chýbajú fotografie jedál a ingrediencií, niektorí považovali recepty za príliš zložité alebo nevábne, málo nových informácií pre skúsených čitateľov, obsahuje niektoré mäsové recepty, ktoré môžu byť mätúce.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Plant Power: Flip Your Plate, Change Your Weight

Obsah knihy:

Základný sprievodca využívaním sily rastlín a výhod rastlinnej stravy od Iana K. Smitha, autora bestselleru New York Times č. 1 Clean & Lean.

Pre stravníkov, ktorí chcú využiť výhody ovocia, zeleniny a komplexných sacharidov - bez toho, aby vylúčili mäso, mliečne výrobky, ryby a tuky, ktoré milujú - prináša nová kniha Dr. Iana K. Smitha Plant Power na ich taniere tie najchutnejšie a najvýhodnejšie rastlinné potraviny. V podrobnom, ale ľahko realizovateľnom štvortýždňovom programe čitatelia deň po dni zmenia svoj jedálniček zo 70 % mäsa/30 % rastlín na 30 % mäsa/70 % rastlín, čo povedie k prirodzenému a bezbolestnému úbytku hmotnosti, pričom sa budú cítiť sýti a spokojní.

V knihe Plant Power sa čitatelia dozvedia:

- Jedinečnú silu rastlinných bielkovín v porovnaní so živočíšnymi bielkovinami.

- Ako nakupovať ovocie, zeleninu, ryby a mäso: Záleží na organických výrobkoch? Je mrazené v poriadku? A čo chované na farme? Alebo mäso z trávy?

- Ak sú rastlinné hamburgery a iné jedlá také, ako sľubujú: dobré, zlé a tie, ktorým sa treba vyhnúť.

- 25 kľúčových receptov, ktoré sa dajú použiť ako každodenné základy: bez námahy posunú stravníkov od „grab-and-go“ nezdravého jedla k prvotriednym náplniam.

Plant Power umožňuje bezbolestný prechod na rastlinnú stravu, pričom prospieva planéte, šetrí čitateľom peniaze a maximalizuje ich výkonnosť bez toho, aby obetovali chuť a potraviny, ktoré majú radi.