Štvordňová diéta

Recenzie čitateľov

Recenzie „4-dňovej diéty“ od Dr. Iana Smitha odrážajú rôzne skúsenosti, pričom mnohí používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a pozitívne zmeny životného štýlu. Niektorí recenzenti však vyjadrujú problémy s prísnosťou a stravovacími obmedzeniami plánu, čo naznačuje, že nemusí byť vhodný pre každého.

Mnohé recenzie vyzdvihujú účinnosť diéty, pričom používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti (napr. 10 - 19 kg za mesiac), zvýšenú hladinu energie, ľahko dodržiavané plány jedál a štruktúru, ktorá pomáha pri kontrole porcií. Čitatelia oceňujú zameranie na zdravšie stravovacie návyky a psychickú podporu, ktorú kniha poskytuje.

Viacerí používatelia spomínajú pocity deprivácie a ťažkosti s dodržiavaním diéty kvôli jej obmedzeniam, najmä obmedzenej rozmanitosti potravín a nízkemu príjmu kalórií. Niektorí recenzenti považovali počiatočnú fázu detoxikácie za náročnú a poznamenali, že nie u každého došlo k úbytku hmotnosti, čo viedlo k frustrácii.

(na základe 259 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 4 Day Diet

Obsah knihy:

Rýchlo schudnite vďaka 4-dňovej diéte Dr. Iana Smitha na mieru.

Diétu 4 Day Diet môžete dodržiavať celý mesiac s ohromujúcimi výsledkami. Ale len vy viete, ako sa stravujete - a ako sa stravujete. Prispôsobte si vlastný program v poradí, ktoré vám najviac vyhovuje - alebo si len zopakujte moduly, ktoré vám najviac vyhovujú. Iba prvé dva sú podľa pokynov lekára:

Indukcia (detoxikácia/očista)

Prechod (opätovné zavedenie skupín potravín)

Proteínový strečing (aby ste sa vyhli plató)

Uvoľnenie (jesť pizzu alebo dokonca hranolky )

Push (šprint - už ste skoro tam)

Tempo (nadýchnite sa a pokračujte)

Energický (zhodiť posledných pár kíl - nadobro)

Diéty Dr. Iana Smitha skutočne fungujú. A jeho motivujúce tipy a triky vám pomôžu udržať sa v programe, tešiť sa z pokroku a pocítiť úspech od prvého dňa.

Obsahuje viac ako 60 receptov na jedlá a občerstvenie - jedlá, vďaka ktorým zabudnete, že držíte diétu.