Met Flex Diet: Spaľujte lepšie palivo, spaľujte viac tuku

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy Met Flex Diet Dr. Iana Smitha ukazujú zmes pozitívnych a negatívnych skúseností čitateľov. Mnohí používatelia chválili knihu za jej ľahko dodržiavaný plán, prispôsobiteľné možnosti stravovania a úspešné výsledky chudnutia. Niektorí recenzenti ju však považovali za komplikovanú, čo naznačuje, že nemusí byť ideálna pre každého, najmä pre tých, ktorí sú starší alebo majú sedavé zamestnanie. Celkovo je kniha vnímaná ako potenciálne účinný program, napriek tomu nemusí vyhovovať všetkým životným štýlom.

⬤ Jednoduché dodržiavanie denných plánov stravovania a cvičebných postupov.
⬤ Prispôsobiteľný jedálniček s použitím bežných, cenovo dostupných potravín.
⬤ Pozitívne výsledky chudnutia, ktoré hlásili mnohí používatelia (až 20 kg za 6 týždňov).
⬤ Podporná online komunita prostredníctvom skupín na Facebooku.
⬤ Informácie o možnostiach stravovania, receptoch a tipoch na cvičenie sú prehľadné.

⬤ Komplikovaný režim s meniacimi sa pravidlami a možnosťami stravovania môže byť ohromujúci.
⬤ Nemusí vyhovovať starším dospelým alebo osobám s určitými zdravotnými ťažkosťami.
⬤ Niektorí používatelia hlásili zvýšenie hmotnosti namiesto jej zníženia.
⬤ Vyžaduje si časový záväzok na plánovanie a prípravu jedál.
⬤ Niektorí považujú knihu len za ďalšiu diétu bez prevratných aspektov.

(na základe 63 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat

Obsah knihy:

Od autora bestselleru č. 1 New York Times Dr. Iana K. Smitha, účinný šesťtýždňový plán na efektívnejšie spaľovanie tukov zlepšením metabolickej flexibility.

Ľudské telo má úžasnú schopnosť meniť palivá, ktoré používa na získavanie energie, podľa toho, aké palivo je práve k dispozícii - vedci to nazývajú metabolická flexibilita. Telá, ktoré sú schopné tohto prepínania, dokážu spaľovať cukry, bielkoviny a iné živiny z potravín, keď sú k dispozícii, a potom prejsť na spaľovanie telesných zásob tuku alebo mastných kyselín, keď nie sú k dispozícii kalórie z potravín. Ukazuje sa, že chudnutie nie je len o spaľovaní kalórií, ale aj o čo najefektívnejšom prepínaní medzi týmito dráhami. O tom, ako dosiahnuť metabolickú flexibilitu, sa však doteraz písalo len málo - až doteraz.

Dr. Ian K. Smith je uznávaný lekársky odborník a autor mnohých knižných bestsellerov o zdraví. V knihe Met Flex Diet ponúka jedinečný plán na zlepšenie metabolickej flexibility prostredníctvom zmeny druhov a množstva konzumovaných potravín/nápojov, ako aj typu cvičenia. Dôležitým faktorom je aj načasovanie jedál a cvičenia vzhľadom na čas konzumácie jedál. Všetky tieto premenné zohrávajú dôležitú úlohu pri pomoci telu pri dôležitom prechode z jedného zdroja paliva na iný.

Už za šesť týždňov môžu čitatelia dosiahnuť úžasné výsledky pri spaľovaní tukov, ak budú dodržiavať jednoduché zásady, ako napr.

Prvé jedlo dňa zjedzte tri hodiny po prebudení.

Absolvujte kardio tréning nalačno počas prvých dvoch hodín po prebudení.

Spite aspoň sedem hodín denne.

Dve hodiny pred spaním dojedzte večeru.

Kompletný plán jedál a cvičení, ako aj recepty, Met Flex Diet poskytuje čitateľom všetky nástroje, ktoré potrebujú na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti chudnutia.