Fast Burn! Sila negatívnej energetickej rovnováhy

Recenzie čitateľov

Používatelia všeobecne považujú knihu za účinnú pri chudnutí a ľahko sa ňou riadia, najmä tí, ktorí si už zvykli na zdravé stravovanie a cvičenie. Existujú však výrazné sťažnosti týkajúce sa preklepov, nejasných pokynov a nedostatočnej organizácie, ktoré môžu niektorým čitateľom prekážať.

⬤ Účinný pri chudnutí
⬤ ľahko sa dodržiava pre tých, ktorí už majú nejaké predchádzajúce návyky zdravého stravovania
⬤ poskytuje skutočné výsledky
⬤ dobrá flexibilita možností stravovania
⬤ vzdelávacie a motivačné
⬤ podporná komunita na sociálnych sieťach.

⬤ Obsahuje preklepy a redakčné chyby
⬤ niektoré mätúce pokyny a usporiadanie
⬤ chýbajú nutričné informácie pri receptoch
⬤ obmedzené možnosti jedál pre špecifické diéty, napríklad vegetariánsku
⬤ neorganizovanosť sťažuje orientáciu.

(na základe 73 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fast Burn!: The Power of Negative Energy Balance

Obsah knihy:

Motivačný diétny plán na odbúranie tuku - a jeho udržanie - od Iana K. Smitha, M. D., autora bestselleru New York Times č. 1 Clean & Lean.

Autor bestsellerov New York Times--a nový moderátor syndikovanej televíznej relácie The Doctors --Ian K. Smith, M. D., vo svojom novom jedinečnom pláne posúva prerušovaný pôst na vyššiu úroveň a kombinuje silu časovo obmedzeného stravovania s podrobným programom, ktorý telo preklopí do negatívneho energetického stavu a spaľuje tuk na ceste k úbytku hmotnosti a fyzickej premene.

Mnohé knihy o IF nechávajú čitateľov vymýšľať, čo a koľko by mali zjesť počas svojho stravovacieho obdobia, a dokonca aj to, ako dlho sa majú každý deň postiť. Smith vie, že aj čitatelia, ktorí sú veľmi motivovaní zmeniť svoju váhu a zdravie, potrebujú pokyny, a tie sú tu v deväťtýždňovom programe Fast Burn. Dr. Ian verí v čisté er stravovanie - zabudnite na dokonalé - a dva pozitívne rušivé Jigsaw Weeks, ktoré zapracúva do svojho programu Fast Burn, nielenže premiešajú veci tak, aby Fast Burners zostali na správnej ceste, ale vnášajú do programu osviežujúce a menej štruktúrované rastlinné týždne. Fast Burn presahuje rámec denného stravovacieho plánu, ale obsahuje aj jednoduché a dosiahnuteľné cvičenia - s možnosťami v telocvični aj mimo nej--pre každý týždeň, ako aj tridsaťtri receptov zameraných na zlepšenie kvality kalórií vrátane charakteristického Burner Smoothie, ktoré sa dajú používať počas všetkých troch fáz programu.