Unfuck Your Stress: Vychádzajte z vedy, aby ste sa vyrovnali s ťažkosťami a prijali vzrušenie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement

Obsah knihy:

Ste v strese? To teda áno. Je to súčasť života v tomto modernom svete.

Ale nezaslúžite si mať pocit, že vás neustále prenasleduje obludný, rastúci zoznam povinností - alebo, čo je horšie, že musíte odmietnuť pozitívne príležitosti, pretože jednoducho nemôžete prijať ďalšiu vec. Dr. Faith G.

Harperová, autorka bestsellerov ako Unfuck Your Brain, Unfuck Your Boundaries a Coping Skills, je tu, aby vám pomohla. Zdôrazňuje, že stres nie je pre nás vo svojej podstate zlý, hoci naše stresové reakcie nám môžu časom naozaj uškodiť, ak sa vymknú spod kontroly.

Ponúka stratégie na zvládanie intenzívnych pocitov a preťaženia v danom momente a na zmenu nášho pohľadu, návykov a sebavýchovy v dlhodobejšom horizonte, aby sme premenili stres na užitočnú motiváciu, nadšenie a konanie. Takisto nás prevedie pochopením našej fyziologickej reakcie na stres a tým, čo sa stane, keď sa zmení na chronický stres a únavu nadobličiek.

Kniha je plná praktických rád na pochopenie a zvládnutie vlastnej stresovej reakcie, aby ste našli pevnú pôdu pod nohami a opäť sa cítili nadšení a zaujatí svojím životom.