Unfuck Your Brain Workbook: Knižka: Využitie vedy na prekonanie úzkosti, depresie, hnevu, výbuchov šialenstva a spúšťačov

Recenzie čitateľov

Používatelia vo všeobecnosti považujú pracovný zošit za prínosný pre osobný rast a terapeutické vhľady, pričom oceňujú najmä jeho štruktúrované aktivity a vedenie. Niektorí však ako nevýhodu uviedli prítomnosť zbytočného jazyka.

Efektívny doplnok k hlavnej knihe, podnecuje k hlbokej sebareflexii, aktivity sú príjemné a dobre prijímané, pokyny sú jasne napísané a použiteľné.

Obsahuje zbytočný jazyk, ktorý môže odvádzať pozornosť od zážitku.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Obsah knihy:

Naše mozgy sa snažia, ale niekedy sa správajú ako skutoční kreténi a dá veľa práce ich upokojiť. Ak sa potýkate s nevyriešenou traumou, depresiou, úzkosťou, hnevom, smútkom alebo závislosťou, alebo len máte pocit, že vaše reakcie na každodenné udalosti nie sú také, aké by ste chceli, existuje množstvo nástrojov, ktoré vám s tým pomôžu.

Táto cvičebnica je plná cvičení na získanie dodatočného priestoru medzi myslením a inštinktívnymi reakciami, aby ste mohli s väčšou pravdepodobnosťou vhodne reagovať na ne-nevyhnutné udalosti každodenného života. Dr. Faith Harperová čerpá z mnohých rôznych disciplín vrátane CBT, DBT, ACT, PTM a somatických terapií a do projektu zlepšovania sa vnáša svoju charakteristickú praktickosť, humor a srdečnosť, aby ste sa mohli spriateliť so svojím mozgom a žiť život, aký chcete.

Tento pracovný zošit môže stáť samostatne alebo sa dá použiť ako doplnok k bestselleru Wall Street Journal Unfuck Your Brain. Bežní ľudia s neporiadnym mozgom môžu túto knihu používať priamo z poličky; okrem toho každá časť obsahuje návod pre klinických odborníkov, pričom pracovné listy sú naformátované tak, aby sa dali ľahko použiť vo vašej praxi.