Superpotravinové energetické guľôčky a kúsky: Zdravé a zdravé občerstvenie bohaté na živiny

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 18 hlasoch.

Pôvodný názov:

Superfood Energy Balls & Bites: Nutrient-Rich, Healthful & Wholesome Snacks

Obsah knihy:

Táto kniha obsahuje 65 receptov na energetické guľôčky, tyčinky a sústa, ktoré sú jednoduché na prípravu, bohaté na živiny a zdravé. Tieto praktické, prenosné a pohodlné občerstvenie bolo navrhnuté tak, aby dodalo energiu v potrebných chvíľach dňa a vyhovovalo rôznym diétnym požiadavkám.

Nájdete tu recepty vhodné pred tréningom a po ňom, nápady na ranné občerstvenie a obedové balíčky, ako aj recepty na pozdvihnutie klesajúcej hladiny energie počas popoludňajšieho útlmu a po škole - dokonca aj na pochúťky po večeri. Kniha obsahuje recepty na regeneráciu unavených svalov po cvičení s guľôčkami bohatými na bielkoviny alebo sú tu kúsky založené na pomaly sa uvoľňujúcich nerafinovaných sacharidoch, ktoré dodajú dlhodobú energiu. V úvode sa autorka publikácie Energy Boosters venuje kľúčovým, energiu podporujúcim zložkám vrátane orechov, semienok, bielkovín a superpotravín v prášku, nerafinovaných sacharidov s pomalým uvoľňovaním, ovocia a zeleniny.

Popri stručnom vysvetlení každej zložky sú uvedené podrobnosti o kľúčových živinách. Kniha je rozdelená do nasledujúcich kapitol: Raw energetické guľôčky a tyčinky, Varené energetické guľôčky a tyčinky, Slané energetické guľôčky a tyčinky, Superpotravinové kúsky a nakoniec Superpotravinové pochúťky.

Všetky recepty sú bezmliečne, bezlepkové a vegetariánske a mnohé sú vegánske. Každý recept je jednoduchý na prípravu, bohatý na živiny a pripravený zo zdravých surovín.