Súbor nástrojov na liečbu depresie: Rýchla úľava na zlepšenie nálady, zvýšenie motivácie a lepší pocit hneď teraz

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, niektorí čitatelia ju považujú za cenný zdroj praktických nástrojov na zvládanie depresie, zatiaľ čo iní majú pocit, že jej chýba hĺbka a poskytuje príliš zjednodušené rady.

Kniha ponúka praktické zručnosti a nástroje na zvládanie, ktoré môžu pomôcť čeliť depresii, je považovaná za optimistickú a pozitívnu, potvrdzuje pocity depresie a je ľahko pochopiteľná a použiteľná v rôznych situáciách.

Niektorí čitatelia považujú obsah za príliš zjednodušený alebo nedostatočne hlboký, majú pocit, že sa v ňom predkladajú zjavné riešenia bez toho, aby sa ponúkla podstatná pomoc, najmä pre tých, ktorí sa nachádzajú v ťažkej emocionálnej núdzi.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Obsah knihy:

Váš súbor nástrojov na zvládnutie a prekonanie najhorších príznakov depresie - rýchlo a účinne.

V čoraz stresujúcejšom svete plnom strachu a neistoty sa vyhliadka na účinné zvládnutie depresie môže zdať zdrvujúca. Ak sa k tomu pridá každodenný život, ktorý vás pohlcuje, môže sa stať, že vás to rýchlo prevalcuje. Každodenné úlohy sa môžu zdať ako neprekonateľné výzvy, príznaky sa hromadia a úľava sa vzďaľuje. Vaša nálada sa stáva temnejšou, váš pocit izolácie extrémnejším a vaša motivácia klesá na dno. Potrebujete úľavu - a to hneď!

Táto krátka, ľahko použiteľná príručka, ktorú napísal skutočný tím odborníkov na duševné zdravie, ponúka zručnosti založené na dôkazoch, ktoré vychádzajú z všímavosti, terapie prijatia a odovzdania (ACT), kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a behaviorálnej aktivácie, aby vám pomohli účinne zvládať negatívne myšlienky, získať motiváciu, znovuobjaviť nádej a vytvoriť si zdravé návyky. Táto kniha, ktorá je navrhnutá tak, aby išla priamo k veci, nestráca čas a poskytne vám nástroje, ktoré potrebujete na rýchle zlepšenie nálady, zbavenie sa ťažkých pocitov a udržanie si kontroly nad príznakmi skôr, ako sa nahromadia a dostanú z vás to najlepšie. Čím skôr budete mať príznaky pod kontrolou, tým skôr sa môžete vrátiť do správnych koľají - šťastnejší, motivovanejší a s nádejou hľadieť do budúcnosti.

Ak ste typ, ktorý sa rád prelúska cez neporiadok a dostane sa k jadru veci, vezmite si túto knihu a chopte sa nástrojov vo vnútri - úľava je len na niekoľkých stranách.