Kognitívno-behaviorálna pracovná kniha pre hnev: Krok za krokom k úspechu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná ako účinný nástroj na zvládanie hnevu, ktorý využíva princípy kognitívno-behaviorálnej terapie, poskytuje praktické cvičenia a umožňuje pochopiť základné príčiny hnevu. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za životne dôležitú a užitočnú pre osobný rast, objavujú sa kritické pripomienky týkajúce sa jej použiteľnosti pre pokročilých používateľov a problémov s fyzickým stavom knihy po jej prevzatí.

⬤ Dobre organizovaná, praktická pracovná kniha
⬤ účinné stratégie kognitívno-behaviorálnej terapie
⬤ príbuzný a zrozumiteľný štýl písania
⬤ poskytuje príklady zo života a množstvo cvičení na zvládanie hnevu
⬤ použiteľné princípy, ktoré umožňujú osobný rast
⬤ pozitívna spätná väzba z rôznych profesijných oblastí, ako je psychológia a vzdelávanie.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že je vhodná skôr pre začiatočníkov a nie je dostatočne komplexná
⬤ niekoľko z nich dostalo poškodené výtlačky
⬤ niektorí poznamenali, že sa nevenuje špecifickým skupinám s osobitnými potrebami (napr. osobám s poranením mozgu)
⬤ obavy z opakujúcich sa otázok v cvičeniach.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-By-Step Program for Success

Obsah knihy:

Radikálne účinný a na dôkazoch založený nástroj na zvládanie hnevu - hlboko zakorenený v najnovšom výskume

Žijeme vo veku hnevu. V správach počujete, ako sa ľudia hádajú. Reality TV ukazuje ľudí, ktorí sa hnevajú na iných. Susedia sú netolerantní voči susedom. Vidíme viac frustrácie a neznášanlivosti voči ľuďom s odlišnými politickými názormi, presvedčením a životným štýlom. Hnev je všade - a má skutočné riziká vrátane srdcových ochorení a depresie. Ako sa teda môžete vymaniť z bolestivých, sebazničujúcich a nebezpečných pascí hnevu?

Táto cvičebnica, ktorá vychádza zo zlatého štandardu liečby hnevu - kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) - a je založená na bezrozpornom prístupe racionálnej emočnej behaviorálnej terapie (REBT), je plná účinných nástrojov, cvičení a sebahodnotenia, ktoré vám pomôžu prekonať deštruktívny hnev raz a navždy. S touto príručkou objavíte zručnosti, ako rozpoznať a vyhnúť sa zbytočnému hnevu, ako zostať v pohode, keď sa hnev rozhorí, a ako si vytvoriť silnejšie, schopnejšie a racionálnejšie vnímanie seba samého.

Ak váš hnev stojí v ceste vašim vzťahom, kariére, zdraviu a šťastiu, Kognitívno-behaviorálna pracovná kniha pre hnev vám pomôže prevziať kontrolu nad vaším hnevom - a nad vaším životom.