Súbor nástrojov na liečbu depresie: [Large Print 16 Pt Edition]

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje zručnosti a nástroje na zvládanie depresie s dôrazom na praktické využitie a potvrdenie pocitov. Niektorým čitateľom však podľa nej chýba hĺbka a ponúka príliš zjednodušené rady.

⬤ Ponúka praktické zručnosti a nástroje na zvládanie, ktoré môžu byť účinné
⬤ poskytuje potvrdenie o pocitoch depresie
⬤ pozitívny a optimistický tón
⬤ priamočiary a vecný
⬤ slúži ako dobrý odkaz na povzbudenie.

⬤ Niektorí čitatelia ju považujú za zjednodušenú a málo hĺbavú
⬤ nemusí poskytnúť podstatnú pomoc tým, ktorí trpia ťažkou depresiou
⬤ môže byť frustrujúca pre tých, ktorí hľadajú komplexnejšie riešenia.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now [Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

V našom čoraz stresujúcejšom svete sa každý môže ľahko cítiť preťažený.

Pre ľudí s depresiou však môže byť preťaženie zničujúce. Táto zbierka, ktorú napísal hviezdny tím odborníkov na svojpomoc a autorov, poskytuje čitateľom rýchlu úľavu od najhorších príznakov depresie.

Čitatelia sa naučia rýchlo pôsobiace techniky - založené na všímavosti, terapii prijatia a odovzdania (ACT), kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT) a behaviorálnej aktivácii -, aby sa oslobodili od negatívnych myšlienok a pocitov, našli motiváciu a vrátili sa k plnohodnotnému, produktívnemu životu.