Kognitívno-behaviorálna pracovná príručka pre depresiu (Veľké tlačené vydanie 16 str.)

Pôvodný názov:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Myslíte si, že by ste mohli zmierniť alebo prekonať svoje pocity depresie, keby ste mali správne nástroje? Ste pripravení pomôcť si prestať pociťovať depresiu? Ak áno, potom ste našli účinný zdroj informácií. Kognitívno-behaviorálna pracovná kniha pre depresiu je kompletný, komplexný prístup krok za krokom, ktorý môžete použiť sami alebo v spolupráci s terapeutom na zvládnutie a prekonanie depresie.

Pomocou techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a racionálnej emotívnej behaviorálnej terapie (REBT) si vypracujete plán na prelomenie cyklu depresie. Naučíte sa rozpoznať a spochybniť iracionálne myšlienky a depresívne presvedčenia, ktoré vás udržiavajú v depresii. Objavíte tiež spôsoby, ako sa chrániť pred emóciami, ktoré sa často vyskytujú pri depresii, ako je úzkosť a hnev.....

Nástroje a stratégie v tejto knihe vám určite pomôžu lepšie pochopiť samých seba a vymaniť sa z utrpenia depresie. -Timothy A.

Pychyl, Ph. D., docent psychológie na Carletonskej univerzite v kanadskej Ottawe a riaditeľ Skupiny pre výskum prokrastinácie Bill Knaus trafil do čierneho! Z hordy vedeckých štúdií a vlastných bohatých skúseností vydestiloval prístupný, ľahko osvojiteľný, pragmatický a schematický prístup k zvládaniu "parazitických" obáv.

Čitatelia môžu tento program preberať po malých kúskoch a postupne tak získavať kontrolu nad svojimi deštruktívnymi úzkosťami.