Prekonávanie prokrastinácie pre dospievajúcich: CBT príručka pre vysokoškolákov

Recenzie čitateľov

Kniha získala od používateľov zmiešané recenzie. Zatiaľ čo niektorí ju považovali za užitočnú, najmä pre mladšie publikum, iní uvádzali, že nie je účinná pri špecifických problémoch, ako je porucha autizmu a úzkosť.

⬤ Ľahko sa číta
⬤ odporúča sa pre tínedžerov a mladých dospelých
⬤ niektorí ju považovali za dobrý zdroj informácií pre dievčatá.

Pre niektorých používateľov, najmä pre používateľov s poruchami autistického spektra a úzkosťou, nie je účinný; považuje sa za suchý a chýbajú mu vizuálne prvky.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Procrastination for Teens: A CBT Guide for College-Bound Students

Obsah knihy:

"Užitočné pre študentov, ktorí chcú prestať prokrastinovať, zlepšiť sa v škole a dosiahnuť viac.“

-- Booklist.

Prokrastinovanie je zlozvyk, ktorý môže brániť vášmu úspechu a sprevádzať vás aj v dospelosti. Odborník na prokrastináciu Bill Knaus v tejto knihe ponúka návod, ako krok za krokom prekonať prokrastináciu. Pomocou jednoduchých a zábavných cvičení a zručností založených na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) sa naučíte organizovať svoj rozvrh, zvládať domáce úlohy, prekonať negatívne sebavedomie a zlepšiť si sebavedomie.

Prokrastinácia je univerzálna téma - je to problém, ktorý trápi milióny stredoškolákov a vysokoškolákov a znepokojuje učiteľov a rodičov. Ak patríte k ľuďom, ktorí prokrastinujú, viete, že vaše odklady môžu mať negatívny vplyv na váš život -- najmä pokiaľ ide o známky a prípravu na budúcnosť. Ešte horšie je, že ak nie ste schopní prekonať svoj zlozvyk odkladania, môže to mať obmedzujúci vplyv na váš úspech v dospelosti. Čo teda môžete urobiť, aby ste odstránili prekážky prokrastinácie a úspešne zvládli svoje výzvy?

Prekonávanie prokrastinácie pre tínedžerov je praktická, výskumom podložená cvičebnica, ktorá vám pomôže pochopiť zlozvyk prokrastinácie, znížiť ho a zvýšiť vašu schopnosť robiť veci. Pomocou tipov a nástrojov založených na CBT sa naučíte, ako riešiť neopodstatnené obavy, zlepšiť vnímanie seba samého, riadiť svoj čas a pocity nudy alebo ľahostajnosti, zvýšiť schopnosť kritického myslenia a organizačné zručnosti a mnoho ďalšieho.

Vďaka tejto komplexnej príručke na svojpomocný tréning si osvojíte sebakontrolu, ktorú potrebujete na to, aby ste znížili prokrastináciu a boli pripravení čeliť výzvam, urobiť viac práce, cítiť sa lepšie a pripraviť sa na budúcnosť - čím si pripravíte pôdu pre úspech na strednej škole, na vysokej škole a v ďalších rokoch.