Sprievodca mamičkou po Diastasis Recti: Program na prevenciu a liečenie oddelenia brušnej dutiny spôsobeného tehotenstvom

Recenzie čitateľov

Sprievodca mamičkou po diastáze recti je komplexný zdroj informácií pre ženy, ktoré sa zaoberajú diastázou recti v rôznych fázach života. Ponúka jasné vysvetlenia a praktické cvičenia určené na použitie počas tehotenstva a zotavovania po pôrode. Kniha je dobre prijímaná pre svoj jednoduchý prístup, ľahké pochopenie a zahrnutie ilustrácií, hoci niektoré čitateľky si želajú väčšiu hĺbku v určitých témach.

⬤ Jednoduché čítanie a pochopenie; prehľadné ilustrácie k cvičeniam.
⬤ Užitočné pre rôzne fázy materstva vrátane tehotenstva a obdobia po pôrode.
⬤ Ponúka praktický a realistický prístup k fitness pre mamičky v reálnom živote.
⬤ Poskytuje užitočné výživové rady a rozvrhy cvičenia.
⬤ Mnohé čitateľky uvádzajú, že vďaka cvičeniam majú pocit úspechu a viditeľného pokroku.

⬤ Niektoré cviky nemusia byť v súlade so všetkými zásadami zosúladenia, čo vedie k obavám z prezentovaných metód.
⬤ Chýba podrobná diskusia o niektorých témach, napríklad o mechanike panvového dna.
⬤ Niekoľko čitateľov sa domnieva, že existujú lepšie referenčné materiály o diastáze recti.
⬤ Chýba priložené DVD s videoukážkami.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy

Obsah knihy:

Nedovoľte, aby vaše tehotenstvo viedlo k slabému jadru a nevzhľadnému bruchu!

S novým bábätkom doma je ťažké nájsť si čas na starostlivosť o seba. Ak sa však u vás počas tehotenstva vyskytla diastáza recti, najlepší čas na jej nápravu je práve teraz. Sprievodca mamičkami pri diastáze rekti ponúka realistický prístup k liečeniu bruška pomocou jednoduchých pohybov, ktoré vám zaberú len niekoľko minút denne.

Vďaka kompletnému štvordielnemu programu vám Príručka pre mamu na liečbu diastázy rekti pomôže so všetkým od uzdravenia slabých brušných svalov až po vytvarovanie krásneho tela po narodení dieťaťa. Obsahuje:

- Preventívne tipy, ktoré posilnia vaše jadro pred bábätkom.

- Cvičenia po tehotenstve dostatočne šetrné na to, aby ste ich mohli vykonávať aj v nemocnici.

- Denné rehabilitačné postupy s naťahovacími a tonizačnými aktivitami.

- Pokročilé udržiavacie programy na udržanie pevného bruška.

Táto kniha je tiež plná tipov na výživu a odborných rád, vďaka ktorým sa budete cítiť a vyzerať čo najlepšie od troch týždňov do troch rokov po tehotenstve.