Kuchárska kniha o mikrobióme: Kuchařka na výživu mikrobiómu a obnovenie zdravia čriev: 150 chutných receptov na výživu mikrobiómu a obnovenie zdravia čriev

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatou kuchárskou knihou zameranou na zdravie čriev a mikrobiálnu diétu, ktorá poskytuje množstvo ľahko realizovateľných receptov prospešných pre ľudí s tráviacimi problémami. Kniha je oceňovaná pre svoj jednoduchý prístup a chutné recepty, hoci niektorí používatelia zistili, že v nej chýbajú výživové informácie a vizuálne prvky.

⬤ Rôznorodé recepty, ktoré sú zdravé a jednoduché na prípravu.
⬤ Dobré usporiadanie a organizácia so stručnými informáciami o mikrobiálnej diéte.
⬤ Príprava receptov je vo všeobecnosti rýchla a trvá len 10 až 30 minút.
⬤ Užitočné pre osoby s problémami so zdravím čriev, vrátane špecifických receptov zameraných na liečbu.
⬤ Mnohí používatelia považovali recepty za chutné a príjemné na varenie.

⬤ Niektorí používatelia považovali recepty za neinšpiratívne a nedostatočne kvalitné v porovnaní s inými kuchárskymi knihami.
⬤ Chýbajú informácie o výživových hodnotách a veľkosti porcií.
⬤ Absencia indexu, čo sťažuje orientáciu.
⬤ Niekoľko používateľov bolo zahltených množstvom informácií a cítili potrebu väčšieho množstva usmernení o špecifických diétnych potrebách.

(na základe 58 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Microbiome Cookbook: 150 Delicious Recipes to Nourish Your Microbiome and Restore Your Gut Health

Obsah knihy:

Objavte neuveriteľnú silu nápravy vášho mikrobiómu a zdravia čriev s touto povinnou kuchárskou knihou od autorky bestsellerov o zdraví a diéte Pamely Ellgen.

Gastrointestinálna mikroflóra zahŕňa stovky biliónov baktérií, vírusov a plesňových organizmov, ktoré obývajú vaše črevá a žijú s vami v symbióze. Keď je mikrobióm narušený, môže nastať kaskáda komplikácií vrátane alergií a potravinovej citlivosti, psychických problémov, priberania, syndrómu dráždivého čreva a autoimunitných ochorení.

Kuchárska kniha Mikrobióm vám poskytne informácie a recepty na podporu prosperujúcej črevnej populácie. Dodržiavajte program v tejto knihe a získate mnohé výhody zdravého mikrobiómu, ktorý vám prirodzene:

- Zlepšiť trávenie.

- Neutralizovať toxíny.

- Potlačiť zápaly.

- Podporiť imunitu.

- Zlepšiť metabolizmus.