Nízkosacharidová kuchárka a plán na chudnutie: 21 dní na zníženie obsahu sacharidov a spaľovanie tukov pomocou ketogénnej diéty

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatou kuchárskou knihou s nízkym obsahom sacharidov, ktorá obsahuje množstvo zdravých a chutných receptov z rôznych kuchýň. Chvália ju najmä pre jednoduché zoznamy ingrediencií a užitočné plány jedál, vďaka čomu je vhodná aj pre začiatočníkov. Niektorí čitatelia však považovali kvalitu receptov za nekonzistentnú a mali obavy zo zaradenia niektorých zložiek, ako sú mliečne výrobky a orechy. Objavili sa aj kritické pripomienky ku kvalite obrázkov a prehľadnosti receptov.

Veľká rozmanitosť zdravých receptov, jednoduché a ľahko dodržiavané pokyny, dobre organizované, užitočné plány jedál, vhodné pre začiatočníkov a dobré rady týkajúce sa nízkosacharidovej diéty.

Niektoré recepty sú pre začiatočníkov komplikované, zaradenie mliečnych výrobkov, orechov a sladidiel v mnohých receptoch nemusí vyhovovať všetkým diétam, nekvalitné obrázky a niektorí našli recepty zle napísané s nejasnou veľkosťou porcií.

(na základe 69 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Low Carb Cookbook & Weight Loss Plan: 21 Days to Cut Carbs and Burn Fat with a Ketogenic Diet

Obsah knihy:

Zníženie sacharidov a hmotnosti pomocou tohto chutného plánu.

V kuchárskej knihe a pláne na chudnutie s nízkym obsahom sacharidov sa dozviete, ako schudnúť pri vedecky overenej diéte s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov. Znie to nemožne, ale funguje to (a môžete si dať slaninu! ). Objavte viac ako 120 receptov špeciálne navrhnutých pre ketogénnu diétu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti hmotnosti - a pritom budete mať radi to, čo jete.

Táto kuchárska kniha s nízkym obsahom sacharidov a plán jedál vám popri nákupných zoznamoch, tipoch na zásoby do chladničky a ďalších informáciách načrtne prvé tri týždne. Už ste sa dali na keto? Zažeňte nudu pri jedle s novými receptami, doplnenými o informácie o makroživinách.

Kuchárska kniha a plán chudnutia s nízkym obsahom uhľohydrátov obsahuje:

⬤ Spaľujte tuky ketogénnym spôsobom - Naučte sa, ako doplniť nízky príjem sacharidov o potraviny s vysokým obsahom tuku na optimálne chudnutie.

⬤ Prehľadný 3-týždňový plán stravovania- 21-dňový plán v tejto kuchárskej knihe s nízkym obsahom sacharidov obsahuje možnosti pre paleo, diabetickú diétu a diétu s nízkym obsahom sodíka.

⬤ Viac ako 120 chutných receptov - Vychutnajte si palacinky plnené ricottou, kurací šalát na kari, mätou marinované artičokové srdiečka, hovädzie huby a (áno) čokoládové sušienky.

Oživte svoj životný štýl s nízkym obsahom sacharidov s keto príchuťou. Kuchárska kniha a plán chudnutia s nízkym obsahom uhľohydrátov vám to umožní jednoducho a chutne.