Rastlinná diéta: Základná kuchárska kniha pre začiatočníkov. Zdravé recepty a jedálniček na chudnutie

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka množstvo zdravých rastlinných receptov a jedálenských plánov vhodných pre začiatočníkov, ktorí si chcú osvojiť zdravší životný štýl. Niektorí používatelia však poukázali na to, že obsahuje aj nerastlinné prísady, ako sú syr a vajcia, čo môže byť pre tých, ktorí striktne dodržiavajú vegánsku stravu, mätúce.

Obsahuje dobrú škálu ľahko pripraviteľných a atraktívnych receptov, návod krok za krokom na prechod na rastlinnú stravu, poskytnuté plány jedál, dobre preskúmané kombinácie chutí a je vhodná pre začiatočníkov.

⬤ Niektoré recepty obsahujú syr a vajcia, čo je v rozpore s prísnym rastlinným prístupom
⬤ obmedzený výber receptov a nedostatok informácií o náhradách
⬤ zmiešané hodnotenia celkovej hodnoty a rozmanitosti receptov.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Plant-Based Diet: The Essential Cookbook for Beginners. Healthy Recipes & Meal Plan for Weight Loss

Obsah knihy:

Zaujala vás rastlinná strava?

Chcete zlepšiť svoje zdravie, zvýšiť hladinu energie, znížiť riziko cukrovky, srdcových chorôb, rakoviny a uistiť sa, že svojmu telu neškodíte tým, čo jete? Potom je táto kniha určite pre vás.

Táto kuchárska kniha na rastlinnej báze vám poskytne:

⬤  mapu k rastlinnej strave, poskytne vám dôležité informácie, návody a tipy.

⬤  navrhuje 3-týždňový stravovací plán pre začiatočníkov.

⬤  predstavuje 55 chutných receptov, ktoré zvládne uvariť každý.

Rastlinná strava, ak sa dodržiava zdravým spôsobom, je dokonalou stravou pre dlhovekosť. Základným princípom je konzumácia celých, čerstvých, prírodných a organických rastlinných potravín, ktoré udržujú správnu rovnováhu bielkovín, sacharidov a tukov. Tieto potraviny zahŕňajú ovocie, zeleninu, obilniny a strukoviny.

Nebojte sa začať s rastlinnou stravou. Nie je potrebné vzdať sa hneď všetkého, čo ste doteraz jedli. Táto kniha vám poskytne postup, ako krok za krokom zmeniť svoje stravovanie a prejsť od spracovaných, balených potravín k plnohodnotným a zdravým. Každý krok, ktorý urobíte, vás priblíži k vašim cieľom, či už ide o posilnenie zdravia, zníženie hmotnosti alebo zlepšenie nálady. Veľa šťastia.

Nezabudnite, že investícia do vášho zdravia je tým najlepším darčekom, aký ste si kedy mohli dať. Buďte šťastní, buďte zdraví.

Použite tieto zdravé a jednoduché recepty a začnite variť ešte dnes