Príručka starostlivosti o seba: Spojte sa sami so sebou a zlepšite svoju pohodu

Recenzie čitateľov

Kniha je jednoduchým sprievodcom starostlivosti o seba, ideálnym pre začiatočníkov a obzvlášť prospešným v náročných obdobiach. Poskytuje praktické rady a upevňuje základné pojmy o duševnej a telesnej pohode, čím pomáha čitateľom robiť malé kroky k zlepšeniu ich života. Tí, ktorí sa už so starostlivosťou o seba oboznámili, však môžu obsah považovať za základný a bez nových poznatkov.

Ľahko sa číta, má jednoduchý jazyk, praktické rady, je dobre štruktúrovaná s krátkymi časťami, podporuje uvedomelosť, obsahuje citáty a cvičenia, je prístupná širokému publiku vrátane tínedžerov, má vizuálne príťažlivý formát a podporuje pozitívne zmeny v živote.

Obsah môže byť pre skúsených čitateľov príliš zjednodušený, niektorým sa rady môžu zdať samozrejmé a nemusia rezonovať s každým vzhľadom na osobné rozdiely v okolnostiach a perspektívach.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Self-Care Handbook: Connect with Yourself and Boost Your Wellbeing

Obsah knihy:

Naučte sa, ako si zlepšiť a udržať zdravie a pohodu pomocou praktického a realizovateľného sprievodcu sebaobsluhou

Staráte sa o seba? Mnohí z nás majú veľa práce a starostí, preto starostlivosť o seba - starostlivosť o duševné, emocionálne a fyzické zdravie a pohodu - často zostáva na okraji záujmu.

Príručka starostlivosti o seba vás vybaví pozitívnymi a užitočnými rozhodnutiami, ako začleniť starostlivosť o seba do svojho života. Vysvetľuje, ako prevziať zodpovednosť za vlastnú pohodu, a poskytuje nápady a praktické rady, ako sa o seba môžete lepšie postarať.

Autorka bestsellerov Gill Hassonová vám ukáže, ako si osvojiť myslenie, rutinné postupy a návyky, ktoré môžu ochrániť, udržať a zlepšiť vaše zdravie a pohodu. Príručka predstavuje jednoduché prístupy, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre, zvládať stres a úzkosť, dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, zlepšiť fyzické zdravie a mnoho ďalšieho. Táto kniha vám pomôže:

⬤ Podporiť pozitívny, zdravý vzťah k sebe samému a posilniť svoju pohodu.

⬤ Pochopiť a zaviesť do praxe faktory, ktoré môžu ochrániť, udržať a zlepšiť vaše duševné a fyzické zdravie a pohodu.

⬤ Zvládnuť preťaženie a zjednodušiť rušný život.

⬤ Viete, ako najlepšie relaxovať, vypnúť a užívať si.

⬤ Postarajte sa o seba, keď prechádzate ťažkosťami, neúspechmi alebo krízou.

Príručka starostlivosti o seba je dôležitým zdrojom informácií pre každého, kto chce integrovať zdravé správanie a aktivity a starať sa o svoju fyzickú a duševnú pohodu.