Kniha aktivít a vyfarbovania Mindfulness: Kniha: Upokojujúce maľovanky a antistresové čmáranice na sústredenie zaneprázdnenej mysle

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne cenená pre svoju jednoduchosť a upokojujúce aktivity. Používatelia ju považujú za účinnú na relaxáciu a duševné rozptýlenie, ale upozorňujú, že je menšia, ako sa očakávalo, a má určité nedostatky s kvalitou papiera a zložitosťou dizajnu.

Jednoduchosť návrhov, účinná na relaxáciu, príjemné aktivity, kvalitná kresba, vhodná na odbúranie stresu, príťažlivá pre dospelých aj dospievajúcich.

Menšie, ako sa očakávalo, problémy s kvalitou papiera s presvitaním, niektorí používatelia si myslia, že to nestojí za cenu, zložitosť dizajnu nie je taká upokojujúca, ako sa očakávalo.

(na základe 42 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindfulness Colouring and Activity Book: Calming Colouring and De-Stressing Doodles to Focus Your Busy Mind

Obsah knihy:

Vyfarbi a čmáraj si stres

Nie je možné byť stále "zapnutý". Tak ako sa motor auta prehrieva, ak ho neustále vytáčate, aj vaša myseľ je pod tlakom, ktorý nemôže vydržať. Ak sa cítite preťažení, vystresovaní, znepokojení alebo rozrušení a nedokážete jasne myslieť, zvoľte nohu z pedálu a vyčistite si myseľ pomocou knihy Mindfulness Colouring and Activity Book od Gill Hassonovej, autorky bestselleru Mindfulness.

Táto prenosná kniha obsahuje maľovanky, hry a aktivity, ktoré sú navrhnuté tak, aby ste si oddýchli od každodenných starostí, vypli myseľ, uvoľnili sa a relaxovali. Poskytnú vašej mysli niečo konkrétne, na čo sa môžete sústrediť, a umožnia myšlienkam ľahko plynúť, ale bez zložitého premýšľania alebo plánovania. Každá aktivita poskytuje rovnováhu medzi výzvou a zručnosťou. Úroveň angažovanosti udržiava vašu pozornosť natoľko sústredenú, že ste plne pohltení daným okamihom, čo zabraňuje prenikaniu stresujúcich myšlienok do vašej hlavy.

Kniha Mindfulness Colouring and Activity Book obsahuje:

- Vyfarbovanie.

- Zentangles.

- Aktivity zamerané na optické ilúzie.

- Origami.

- Bludiská.

- Slovné hádanky.

- Čmáranie.

- Hry na kreslenie.

- Pozorovacie hry.