Hodnotenie:
Paleo Fitness od Darryla Edwardsa poskytuje osviežujúci a hravý prístup k fitness a výžive v rámci paleo životného štýlu. Kniha kladie dôraz na pohyb, zábavu a realizovateľné stravovacie plány, pričom vyhovuje rôznym úrovniam zručností. Úspešne spája poznatky o fitness a stravovaní a zároveň povzbudzuje čitateľov, aby si proces stávania sa zdravším užívali.
Výhody:⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná.
⬤ Komplexné cvičebné programy, ktoré možno vykonávať s minimálnym vybavením.
⬤ Zahŕňa hravé a funkčné pohybové cvičenia.
⬤ Poskytuje dvojtýždňový plán stravovania s rozmanitými receptami, ktoré zjednodušujú dodržiavanie paleo stravy.
⬤ Vhodný pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, podporuje zábavu vo fitness.
⬤ Osobné príbehy a zrozumiteľné príklady, ktoré inšpirujú čitateľov.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že stravovacie plány sú príliš zložité pre zaneprázdnený životný štýl, chýbajú v nich recepty vhodné na prípravu.
⬤ Niekoľko recenzií poznamenalo, že tréningový program nemusí byť taký rozsiahly alebo podrobný, ako sa očakávalo.
⬤ Niektorí čitatelia zistili, že v porovnaní s inými paleo knihami nepokrýva základy tak dôkladne.
⬤ Menšia časť čitateľov hľadala väčšiu rozmanitosť alebo ďalšie nápady nad rámec toho, čo bolo uvedené.
(na základe 169 čitateľských recenzií)
Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy
Vráťte sa k základom s touto príručkou o fitness a stravovaní zameranou na budovanie svalov a spaľovanie tukov pomocou pohybov a výživy, ktoré napodobňujú spôsob, pre ktorý bolo ľudské telo vždy stvorené.
Najlepší spôsob, ako získať silnú a štíhlu postavu, je stravovať sa a cvičiť tak, ako to príroda zamýšľala. Paleo Fitness vás prevedie fitnes a cvičebným plánom, ktorý antropologické dôkazy preukázali ako najefektívnejší a najzdravší spôsob života - cvičenie v reálnom svete, pre reálny svet. Zdravá, vyšportovaná postava je taká jednoduchá, ako naladiť sa na to, ako sa vaše telo vyvinulo. Táto kniha ukazuje, ako cvičiť s funkčnými, hravými a prvotnými pohybmi pre:
- zlepšenie sily, rýchlosti a vytrvalosti.
- väčšiu pohyblivosť a flexibilitu.
- celoživotnú kondíciu a dobré zdravie.
Paleo fitness, plná cvičení krok za krokom, dvojtýždňového plánu stravovania a chutných, uspokojujúcich, zdravých receptov, vám pomôže používať vysoko intenzívne metódy, ktoré preukázateľne zvyšujú kondíciu v čo najkratšom čase.
