Konečné cvičenie na švihadle: Vydarené programy na posilnenie svalov, zlepšenie kondície a posunutie vytrvalosti na vyššiu úroveň

Recenzie čitateľov

Kniha je vnímaná predovšetkým ako prospešný zdroj informácií pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí už majú s cvičením na švihadle určité skúsenosti. Ponúka štruktúrovaný prístup k cvičeniu a predstavuje rozmanité techniky, vďaka čomu je užitočným nástrojom na zlepšenie kardio fitnes. Niektorí recenzenti sa však domnievali, že nemusí poskytnúť dostatok nových informácií pre skúsených švihadiel a vyjadrili sklamanie z obsahu ukážky, ktorá je k dispozícii na náhľad.

⬤ Užitočné pre začiatočníkov so štruktúrovaným plánom
⬤ dobrá rozmanitosť techník a cvičení
⬤ prenosná možnosť tréningu
⬤ intenzívna kardio alternatíva
⬤ dobre organizované s jasnými popismi a dobrými ilustráciami
⬤ skvelá hodnota a rýchly servis.

⬤ Obmedzené množstvo nových informácií pre skúsených skokanov
⬤ pre niektorých bola ukážka sklamaním
⬤ nevhodný jazyk pre detské publikum
⬤ mierna potreba doplnkových video zdrojov na pochopenie formy.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit and Take Your Endurance to the Next Level

Obsah knihy:

HARD-CORE JUMP ROPING PRE EXTRÉMNU KONDÍCIU

Ako dieťa ste určite skákali cez švihadlo, ale pravdepodobne ste si neuvedomili, že táto zábavná aktivita je zároveň skvelým tréningom na precvičenie všetkých hlavných svalov - rúk, nôh, zadku, brušných svalov, ramien a hrudníka. S touto knihou premeníte jednoduché švihadlo na výkonný nástroj na:

- budovať svaly.

- Zvýšiť vytrvalosť.

- Zosilniť výbušnú silu.

- Zlepšite obratnosť.

- Zlepšiť celkovú kondíciu

Od začiatočných tipov na správnu formu a výber správneho švihadla až po pokročilé triky, ako sú dvojité skoky a kolená, vás Ultimate Jump Rope Workouts naučí skákať ako profesionál a dostať sa do najlepšej formy svojho života.