Odolnosť: Ako si vypestovať neochvejné jadro pokoja, sily a šťastia

Recenzie čitateľov

Kniha „Resilient“ od Ricka a Forresta Hansonovcov ponúka praktické stratégie na pestovanie odolnosti a osobnej pohody prostredníctvom zmesi neurovedy, osobných anekdot a praktických cvičení. Rôzni čitatelia chválili jej organizáciu, srdečnosť a hĺbku, zatiaľ čo niektorí kritizovali štýl písania za nekonzistentnosť. Celkovo ju mnohí považovali za cenný zdroj informácií pre osobný rast.

⬤ Dobre organizovaná a napísaná
⬤ praktické cvičenia
⬤ prístupné informácie
⬤ zahŕňa koncepty neurovedy
⬤ pomáha budovať vnútorné sily
⬤ teplý a premyslený tón
⬤ účinná pri riešení životných výziev
⬤ ponúka hlboké poznatky a nástroje na trvalú zmenu
⬤ pozitívny vplyv na pohodu čitateľov.

⬤ Nekonzistentná kvalita písania, niektoré časti sú príliš zjednodušené alebo mätúce
⬤ skúseným čitateľom podobných tém môže pripadať, že sa opakujú
⬤ niektorí čitatelia ju pri súvislom čítaní považovali za únavnú
⬤ nie je dostatočne hlboká pre tých, ktorí hľadajú dôkladné preskúmanie osobných problémov.

(na základe 158 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness

Obsah knihy:

V týchto dňoch je ťažké spoľahnúť sa na vonkajší svet. Preto je dôležité pestovať v sebe silné stránky, ako sú odvaha, vďačnosť a súcit - kľúč k odolnosti a trvalej pohode v meniacom sa svete.

Skutočná odolnosť je oveľa viac než len znášanie hrozných podmienok. Odolnosť potrebujeme každý deň, aby sme mohli vychovávať rodinu, pracovať v zamestnaní, zvládať stres, riešiť zdravotné problémy, orientovať sa v problémoch s druhými, liečiť sa zo starých bolestí a jednoducho ísť ďalej.

Autor bestsellerov New York Times Dr. Rick Hanson vám pomocou svojej charakteristickej zmesi neurovedy, všímavosti a pozitívnej psychológie ukáže, ako rozvinúť dvanásť životne dôležitých vnútorných silných stránok, ktoré sú pevne zakódované vo vašom vlastnom nervovom systéme. Potom bez ohľadu na to, čo vám život pripraví, budete sa cítiť menej vystresovaní, budete sebavedome vyhľadávať príležitosti a zostanete pokojní a sústredení tvárou v tvár nepriazni osudu.

Táto praktická príručka je plná konkrétnych návrhov, skúsenostných postupov, osobných príkladov a poznatkov o mozgu. Obsahuje účinné spôsoby, ako komunikovať s druhými ľuďmi a ako napraviť a prehĺbiť dôležité vzťahy.

Srdečný, povzbudzujúci a prízemný prístup Dr. Hansona, ktorý je krok za krokom, je založený na vedeckých poznatkoch o pozitívnej neuroplasticite. Vysvetľuje, ako prekonať sklon mozgu k negativite, zbaviť sa bolestivých myšlienok a pocitov a nahradiť ich súcitom so sebou samým, sebaúctou, radosťou a vnútorným pokojom.