Hardwiring Happiness: Nové poznatky o spokojnosti, pokoji a sebadôvere v mozgu

Recenzie čitateľov

Dr. Rick Hanson v knihe Hardwiring Happiness skúma neurovedu, ktorá stojí za šťastím, a ponúka praktické metódy, ako do mozgu zabudovať pozitívne zážitky. Kniha je cenená pre svoje jasné vysvetlenia, aplikáciu vedeckého výskumu a praktické cvičenia, vďaka čomu je prístupná pre širokú verejnosť. Niektorí čitatelia však považovali niektoré časti knihy za zložité a želali si viac vizuálnych ukážok alebo jednoduchší prístup k niektorým zložitým prezentovaným myšlienkam.

Kniha je dobre napísaná a ľahko sa číta, vďaka čomu sú zložité koncepty neurovedy zrozumiteľné. Účinne zahŕňa praktické cvičenia, najmä metódu HEAL, ktoré pomáhajú čitateľom zvýšiť ich šťastie. Mnohí recenzenti uviedli, že kniha mala pozitívny vplyv na ich životy, pomohla im regulovať emócie a podporila ich pozitívnejší pohľad na svet. Ako hlavné prednosti sa vyzdvihuje aj dôveryhodnosť autora ako psychológa a jeho pútavý štýl písania.

Niektorí čitatelia považovali knihu za hutnú a náročnú a navrhovali, aby sa do nej zaradilo viac vizuálnych pomôcok alebo grafov, ktoré by zlepšili jej pochopenie. Kritizuje sa dostupnosť výskumnej podpory pre metódu HEAL, pričom niektorí recenzenti majú pocit, že sa opiera skôr o anekdotické dôkazy než o podstatnú vedeckú podporu. Okrem toho, hoci mnohí ocenili prístupný štýl písania, iní upozornili na možné prílišné zjednodušenie zložitých myšlienok.

(na základe 509 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Obsah knihy:

Prečo je ľahšie prežívať zranené city, ako sa vyhrievať v teple, keď nás niekto oceňuje?

Pretože váš mozog sa vyvinul tak, aby sa rýchlo učil zo zlých skúseností, ale pomaly z tých dobrých.

Môžete to zmeniť.

Život nie je jednoduchý a mozog, ktorý je nastavený na prijímanie zlého a ignorovanie dobrého, nás robí ustráchanými, podráždenými a vystresovanými namiesto sebavedomých, bezpečných a šťastných. Každý deň je však plný príležitostí na budovanie vnútornej sily a Dr. Rick Hanson, uznávaný klinický psychológ, ukazuje, čo môžete urobiť, aby ste prekonali predvolený pesimizmus mozgu.

V knihe Hardwiring Happiness je uvedená jednoduchá metóda, ktorá využíva skrytú silu každodenných zážitkov na vybudovanie nových nervových štruktúr plných šťastia, lásky, sebadôvery a pokoja. Naučíte sa prezrieť klamstvá, ktoré vám váš mozog nahovára. Štyri kroky Dr. Hansona zabudujú do vášho mozgu silné stránky - vyvažujú jeho odvekú negativistickú predpojatosť -, vďaka čomu sa spokojnosť a silný pocit odolnosti stanú novým normálom. V priebehu niekoľkých minút každý deň môžete zmeniť svoj mozog na útočisko a centrum sily pokoja a šťastia. Šťastie si môžete zapnúť napevno.