Len jedna vec: Rozvíjanie Budhovho mozgu jedným jednoduchým cvičením (16pt Large Print Edition)

Recenzie čitateľov

Kniha Just One Thing od Ricka Hansona je svojpomocná kniha, ktorá ponúka 52 jednoduchých, praktických stratégií na zlepšenie duševnej pohody prostredníctvom všímavosti a pozitívneho myslenia. Kniha je oceňovaná pre svoje vedecké základy v oblasti neurovedy a účinné postupy, ktoré môžu čitatelia ľahko implementovať do svojho každodenného života. Mnohí používatelia uvádzajú, že po zapojení sa do cvičení uvedených v knihe zažili výrazné pozitívne zmeny vo svojich myšlienkach a postojoch.

Poskytuje jednoduché, realizovateľné postupy, ktoré sa dajú ľahko zaviesť.

Vychádza z princípov neurovedy a všímavosti.

(na základe 309 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Just One Thing: Developing a Buddha Brain One Simple Practice at a Time (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Určite ste už počuli výrok: "Dôležité sú maličkosti. Je to viac než len obyčajná fráza.

Výskum ukázal, že začlenenie malých každodenných postupov do vášho života môže skutočne zmeniť spôsob, akým funguje váš mozog. Táto príručka ponúka jednoduché veci, ktoré môžete robiť bežne, hlavne vo svojej mysli, a ktoré podporia a zvýšia váš pocit bezpečia a hodnoty, odolnosť, efektívnosť, pohodu, vhľad a vnútorný pokoj. Patria medzi ne napríklad: prijímanie dobra, ochrana mozgu, pocit bezpečia, uvoľnenie úzkosti z nedokonalosti, nevedomosti, radosť z rúk, útočisko a zaplnenie diery v srdci.

Na prvý pohľad môžete byť v pokušení podceňovať silu týchto zdanlivo jednoduchých praktík. Postupne však zmenia váš mozog prostredníctvom tzv.

skúsenostnej - závislej neuroplasticity. Od okamihu k okamihu je všetko, čo si uvedomujete - zvuky, pocity, myšlienky alebo vaše najúprimnejšie túžby - založené na základných nervových aktivitách.

Táto kniha ponúka jednoduché postupy na tréning mozgu, ktoré môžete vykonávať každý deň, aby ste sa chránili pred stresom, zlepšili si náladu a našli väčšiu emocionálnu odolnosť. Už jeden tréning denne vám môže pomôcť: S viac ako päťdesiatimi každodennými praktikami, ktoré môžete používať kedykoľvek a kdekoľvek, je Len jedna vec prelomovou kombináciou meditácie všímavosti a neurovedy, ktorá vám pomôže prehĺbiť váš pocit pohody a bezpodmienečného šťastia.