Mindfulness Skills Workbook (Pracovný zošit zručností všímavosti): Všímavosť: učebnica: prostriedky na odstránenie obáv, úzkosti a stresu: Príručka pre lekárov na výučbu zručností mindfulness: Príručka pre lekárov na výučbu zručností mindfulness

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A Clinicians Guide to Teaching Mindfulness Skills

Obsah knihy:

Používanie tohto zošita

K dispozícii sú bezplatné pracovné listy vo formáte PDF

Tento pracovný zošit bol navrhnutý ako praktická pomôcka pre poradcov, sociálnych pracovníkov, učiteľov, vedúcich skupín, terapeutov a ďalších pomáhajúcich profesionálov. V závislosti od úlohy odborníka, ktorý používa Pracovný zošit Mindfulness Skills: Remedies for Worry, Anxiety & Stress, možno moduly používať buď samostatne, alebo ako súčasť integrovaného programu mindfulness. Facilitátor sa môže rozhodnúť použiť tento program s klientmi, ktorí potrebujú spomaliť, žiť viac v prítomnom okamihu, venovať pozornosť namiesto toho, aby žili na autopilota, a prijímať život a iných bez toho, aby ich súdili. Aktivity v tomto pracovnom zošite možno použiť s jednotlivými klientmi alebo so skupinami. Techniky použité v hodnotiacom nástroji a aktivitách zameraných na sebapoznávanie sú založené na dôkazoch a overené v praxi. Stiahnite si pracovné listy vo formáte PDF zdarma.

Formát pracovného zošita.

Pracovný zošit Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress obsahuje v jednotlivých kapitolách hodnotenie všímavosti a množstvo riadených aktivít na sebapoznávanie, ktoré možno využiť na posilnenie všímavosti a vytvorenie väčšej pohody. Hodnotenie sa môže použiť ako predtest na zistenie stavu všímavosti účastníkov pred tréningom a potom sa môže opäť použiť ako posttest na konci tréningu na zistenie účinkov tréningu. Cieľom tohto hodnotenia (a všetkých rýchlych hodnotení v priebehu kapitol) nie je kategorizovať ľudí, ale umožniť im preskúmať rôzne prvky, ktoré sú rozhodujúce pre úspech pri rozvíjaní všímavosti. Tento pracovný zošit obsahuje sebahodnotenie a nie testy. Tradičné testy merajú vedomosti a vyvolávajú buď správne, alebo nesprávne odpovede. Tieto hodnotenia sa pýtajú len na názory alebo postoje k témam týkajúcim sa rôznych zručností a schopností zvládania. Okrem hodnotení obsahuje každá kapitola súbor riadených aktivít na sebapoznávanie, ktoré účastníkom pomôžu naučiť sa, ako rozvíjať všímavosť v každodennom živote. Tieto aktivity pomáhajú účastníkom pri sebareflexii a praktizovaní techník všímavosti. Tieto krátke, ľahko použiteľné nástroje na sebareflexiu sú určené na podporu vhľadu a sebarozvoja. K dispozícii je mnoho rôznych typov aktivít zameraných na sebareflexiu, takže si môžete vybrať tie aktivity, ktoré účastníci najviac potrebujú a ktoré ich najviac oslovia.

Mnohé z riadených aktivít zameraných na sebapoznávanie zahŕňajú aj písanie denníkov, ktoré účastníkom umožňuje získať náhľad na seba samých a efektívnejšie spôsoby, ako žiť svoj život. Aktivity zamerané na sebapoznávanie sa dajú reprodukovať; môžete si pre účastníkov nakopírovať ľubovoľný počet strán alebo si stiahnuť bezplatné súbory PDF, ktoré sa dajú ľahko vytlačiť.