Kniha o lepšom mozgu: Najlepšie nástroje na zlepšenie pamäti a bystrosti a prevenciu starnutia mozgu

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané recenzie, mnohí chvália jej praktické rady a význam pre zdravie mozgu, zatiaľ čo niektorí kritizujú dôraz na stratégie výživových doplnkov a stravy. Čitatelia oceňujú cenné informácie o výžive, doplnkoch a zmenách životného štýlu, ktoré môžu zlepšiť zdravie mozgu a potenciálne zvrátiť stratu pamäti. Napriek tomu existuje určitá skepsa, pokiaľ ide o rozsiahle používanie doplnkov a tvrdenia autora.

Poskytuje praktické rady na zlepšenie zdravia mozgu prostredníctvom stravy, životného štýlu a doplnkov.

Ľahko sa číta a je zrozumiteľná, takže je prístupná širokému publiku.

(na základe 235 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Better Brain Book: The Best Tools for Improving Memory and Sharpness and Preventing Aging of the Brain

Obsah knihy:

Od autora bestselleru č. 1 New York Times Grain Brain a bestselleru New York Times Brain Make r ...

Strata pamäti nie je prirodzenou súčasťou starnutia - a táto kniha vysvetľuje prečo.

Uznávaný neurológ David Perlmutter odhaľuje, že každodenná strata pamäti - strata kľúčov od auta, zabudnutie mena, strata koncentrácie na stretnutí - je v skutočnosti varovným signálom narušeného mozgu. Spolu s Carol Colmanovou tu ponúkajú jednoduchý plán na nápravu týchto problémov, objasnenie nesprávne chápaných súvislostí medzi stratou pamäti a starnutím a znovuzískanie a udržanie duševnej čistoty tým, že ponúkajú nástroje na:

Vybudovanie lepšieho mozgu prostredníctvom výživy, zmeny životného štýlu a tréningu mozgu.

Zvládanie špecifických mozgových porúch, ako sú mozgová príhoda, vaskulárna demencia, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, skleróza multiplex a Lou Gehrigova choroba.

Pochopenie rizikových faktorov a individuálne prispôsobenie stravy a doplnkového programu.

Obsahuje „Audit životného štýlu“, kvízy, program mozgovej kondície s najúčinnejšími spôsobmi cvičenia mozgu a výživový program, ktorý podrobne opisuje najlepšie potraviny a doplnky stravy pre mozog.