Grain Brain Whole Life Plan - Zvýšte výkonnosť mozgu, schudnite a dosiahnite optimálne zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha vyvolala zmiešané ohlasy, čitatelia vyjadrili nadšenie z jej zdravotných poznatkov, ale aj kritiku za jej prístup k strave a výžive. Mnohí ju považovali za užitočnú pri chudnutí a chápaní vplyvu potravín na zdravie, zatiaľ čo iní mali pocit, že v porovnaní s predchádzajúcimi autorkinými dielami jej chýbajú novinky a že jej odporúčania sú príliš zložité.

⬤ Poskytuje užitočné poznatky o stravovaní, najmä o nízkosacharidovom a vysokotučnom stravovaní.
⬤ Mnohí čitatelia po dodržiavaní rád uvádzali výrazný úbytok hmotnosti a zdravotné prínosy.
⬤ Písanie je zrozumiteľné a čitateľov zaujme osobnými anekdotami.
⬤ Ponúka množstvo informácií o výžive, doplnkoch a zdravotných postupoch.
⬤ Povzbudzuje k serióznemu uvažovaniu o zdraví mikrobiómu.

⬤ Niektorí kritici mali pocit, že je zbytočné, ak čítali autorove predchádzajúce knihy.
⬤ Kniha sa snaží pokryť príliš veľa tém, čo môže spôsobiť pocit, že je uponáhľaná.
⬤ Návrhy na zmeny v stravovaní môžu byť ohromujúce a náročné na realizáciu.
⬤ Ako nevýhoda bol označený nedostatok indexu vo verzii pre Kindle.
⬤ Niektorí čitatelia nesúhlasili s autorovým postojom k živočíšnym produktom a konzumácii tukov, pretože mali pocit, že je v rozpore s inými dôkazmi o výžive.

(na základe 259 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Grain Brain Whole Life Plan - Boost Brain Performance, Lose Weight, and Achieve Optimal Health

Obsah knihy:

Oficiálny sprievodca revolučným prístupom Dr.

Davida Perlmuttera k živému zdraviu, ako ho opísal v bestselleroch New York Times Grain Brain, The Grain Brain Cookbook a Brain Maker. Knihy Dr.

Perlmuttera, ktorých sa predalo viac ako milión výtlačkov po celom svete, zmenili životy mnohých ľudí. Teraz vytvoril praktický, komplexný program, ktorý znižuje riziko mozgových ochorení a zároveň prináša ďalšie výhody, ako napríklad úbytok hmotnosti, úľavu od chronických ochorení a celkové omladenie organizmu. Vedecky podložená a veľmi prístupná kniha GRAIN BRAIN FOR LIFE rozširuje základné rady z predchádzajúcich diel doktora Perlmuttera a prináša nové informácie o výhodách konzumácie väčšieho množstva tukov, menšieho množstva sacharidov a starostlivosti o mikrobióm.

Obsahuje originálne recepty, tipy a triky na bežné problémy, plány stravovania a rady týkajúce sa všetkého od hygieny spánku po zvládanie stresu, cvičenia, doplnkov stravy a ďalších vecí. „GRAIN BRAIN FOR LIFE“ ukazuje, ako žiť šťastne a zdravo až do smrti.