Jednoduché kroky k úľave od bolesti nôh: Nová veda o zdravých chodidlách

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí používatelia chválili jej jednoduché a praktické rady na zmiernenie bolesti nôh, najmä plantárnej fasciitídy, zatiaľ čo iní ju považovali za málo podrobnú a príliš zameranú na odporúčania týkajúce sa obuvi. Celkovo sa zdá byť účinná pre tých, ktorí hľadajú prístupný pohľad na zdravie nôh a cvičenia.

⬤ Poskytuje praktické a ľahko realizovateľné cvičenia, ktoré pomohli mnohým používateľom nájsť úľavu od bolesti nôh.
⬤ Ponúka zdravý rozum a návrhy, ktoré sa dajú ľahko realizovať.
⬤ Kniha sa číta rýchlo a jednoducho, takže je prístupná širokému publiku.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne zmeny vrátane zvýšenej pohyblivosti a zníženej bolesti.
⬤ Vhodné pre tých, ktorí hľadajú začiatočnícky pohľad na starostlivosť o nohy.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš vágnu a chýbali v nej konkrétne riešenia konkrétnych problémov s chodidlami.
⬤ Značná časť knihy sa zameriava na obhajobu lepšieho výberu obuvi, čo nemusí byť relevantné pre všetkých čitateľov.
⬤ Obmedzená hĺbka pri riešení závažných stavov nôh alebo poskytovaní podrobných programov nápravných cvičení.
⬤ Niektorí považovali návrhy za nepraktické, napríklad úpravu obuvi netradičným spôsobom.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Simple Steps to Foot Pain Relief: The New Science of Healthy Feet

Obsah knihy:

Neliečte len bolesť nôh - posilnite svoje nohy, aby ste jej predišli. Biomechanička Katy Bowmanová sa vracia s rozšíreným vydaním svojej populárnej knihy Every Woman's Guide to Foot Pain Relief (Sprievodca každou ženou na úľavu od bolesti nôh) a vytvorila novú verziu pre mužov aj ženy vo všetkých oblastiach života.

Vďaka aktualizovaným materiálom a novým vizuálnym ukážkam, ktoré presne ilustrujú, ako posilňovať a mobilizovať chodidlá, vám kniha Jednoduché kroky k úľave od bolesti nôh ukáže, ako zmeniť spôsob, akým sa pohybujete, aby ste predišli bolesti, uzdravili svoje chodidlá a zastavili poškodenie zvyšku tela. Bowmanov jednoduchý, prístupný a inovatívny program vám pomôže prirodzene riešiť problémy dolných končatín a chodidiel, ako sú: - kladivkové prsty - pukliny - plantárna fascitída - nesprávne držanie tela a zarovnanie.

Bowman vás jemne prevedie cvičeniami na posilnenie chodidiel, ukáže vám, akú obuv by ste mali (a nemali) nosiť a ako táto voľba ovplyvňuje celkové zdravie vašich chodidiel a celého tela. Kniha Jednoduché kroky k úľave od bolesti nôh vás naučí, ako optimálne fungujú zdravé nohy, a pomôže vám vykročiť tou najlepšou nohou na ceste k ľahšiemu pohybu.