Jednoduché bezmliečne ketogénne recepty, 1: Obľúbené rodinné jedlá s nízkym obsahom uhľohydrátov a zdravé

Recenzie čitateľov

Keto kuchárka bez mlieka od Marie Emmerichovej získala rôzne recenzie, pričom mnohí chvália jej rozmanitosť receptov, jednoduchosť použitia a podrobné nutričné informácie, zatiaľ čo niektorí vyjadrujú nespokojnosť s konkrétnymi receptami a navigáciou vo vydaní pre Kindle.

⬤ Rozsiahla škála receptov vrátane možností pre rôzne diétne potreby (bez mliečnych výrobkov, bez vajec, bez nočného sádla, vegetariánske).
⬤ Krásne fotografie sprevádzajúce každý recept.
⬤ Jasné nutričné informácie pre každý recept.
⬤ Užitočné úvodné časti o ketogénnej diéte a plánovaní jedál.
⬤ Mnohí recenzenti poukazujú na jednoduchosť prípravy a na to, že recepty sú vhodné pre celú rodinu a sú atraktívne aj pre tých, ktorí nejedia ketosyntézu.

⬤ Niektoré recepty majú nejasné alebo nesprávne pokyny, čo vedie k rozporuplným výsledkom.
⬤ Niekoľko používateľov považuje recepty za zložité alebo neatraktívne.
⬤ Verzia pre Kindle je kritizovaná za zlú navigáciu a chýbajúce úplné recepty.
⬤ Zmiešané pocity v súvislosti so závislosťou od určitých prísad alebo konkrétnych výsledkov receptov, čo u niektorých používateľov vyvoláva pocit, že nemusí vyhovovať ich chuti.

(na základe 478 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Easy Dairy-Free Ketogenic Recipes, 1: Family Favorites Made Low-Carb and Healthy

Obsah knihy:

Hoci ketogénna diéta môže byť zdravá a uspokojujúca pre každého, jej úprava v závislosti od iných stravovacích obmedzení môže byť náročná. Ľudia s neznášanlivosťou alebo alergiou na mliečne výrobky majú často problém prispôsobiť keto recepty, z ktorých mnohé sa spoliehajú na mliečne výrobky, ako je maslo, tučná smotana a smotanový syr. A dobré alternatívy bez mliečnych výrobkov sa dajú len ťažko zohnať.

Maria Emmerichová tento problém rieši vo svojej najnovšej knihe Easy Dairy-Free Ketogenic Recipes. Maria už mnoho rokov radí svojim klientom, aby sa vyhýbali mliečnym výrobkom, aspoň v počiatočných fázach prechodu na ketózu. Zistila, že aj vysokotučné mliečne výrobky môžu zabrzdiť chudnutie a uzdravenie. Preto sa rozhodla vytvoriť celú knihu receptov, ktoré sú bezpečné pre ľudí vyhýbajúcich sa mliečnym výrobkom.

Vďaka Mariiným chutným receptom s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov nebudú mať domáci keto kuchári bez mliečnych výrobkov nikdy pocit, že o niečo prichádzajú. Medzi tieto recepty patria:

Takmer diabolské vajcia.

Snickerdoodle Mini-Muffins.

Super keto palacinky.

Kuracie mäsové guľky na kari.

Paella Broth Fondue.

Avokádové lososové ceviche.

Šťavnatá bravčová panenka.

Avokádový toast.

Mätová zmrzlina.

Banánový chlieb.

A ešte oveľa viac!

Maria si dala záležať na tom, aby vytvorila celú knihu keto receptov, ktoré oslovia každého, či už konzumuje mliečne výrobky alebo nie. Kniha Jednoduché ketogénne recepty bez mlieka s viac ako 175 receptami a viacerými jedálnymi plánmi, ktoré vyhovujú rôznym diétnym potrebám a alergiám (vrátane AIP a vegetariánskych jedálnych plánov), sa snaží byť knihou, ktorá osloví celé keto publikum a stane sa základom vašej keto kuchyne.