Die 30-tägige ketogene Diät, 1: Bringen Sie Ihren Stoffwechsel mit 160 leckeren Vollwertrezepten und Mahlzeitenplänen auf Vordermann

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy „30-dňová ketogénna očista“ od Marie Emmerichovej v drvivej väčšine chvália jej účinnosť, chutné recepty a pozitívne zmeny životného štýlu, ktoré podporuje. Mnohí používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotného stavu, pričom si proces varenia užívajú. Niektorí recenzenti však spomínajú zložitosť receptov a potrebnú časovú náročnosť, čo naznačuje, že nemusí byť vhodná pre začiatočníkov alebo ľudí s nabitým programom.

⬤ Účinné na chudnutie a zvýšenie energie.
⬤ Chutné a kreatívne recepty, vďaka ktorým je varenie príjemné.
⬤ Rozloženie knihy je užívateľsky prívetivé s prehľadnými plánmi jedál a informáciami o živinách.
⬤ Pozitívne zdravotné prínosy, ktoré uvádzajú používatelia, vrátane zníženia zápalov a zlepšenia celkovej pohody.
⬤ Podporuje varenie doma namiesto stolovania vonku, čo vedie k zdravším rozhodnutiam.

⬤ Vysoké časové nároky na prípravu jedál a varenie
⬤ nemusia vyhovovať zaneprázdnenému životnému štýlu.
⬤ Ingrediencie sa môžu ťažko nájsť alebo sú drahé, čo je náročné pre tých, ktorí majú obmedzený rozpočet.
⬤ Niektoré recepty sa považujú za zložité alebo si vyžadujú špeciálne kuchynské vybavenie.
⬤ Nie sú vhodné pre začiatočníkov
⬤ odporúča sa dobrá znalosť keto a varenia.

(na základe 1603 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 30-Day Ketogenic Cleanse, 1: Reset Your Metabolism with 160 Tasty Whole-Food Recipes & Meal Plans

Obsah knihy:

"30-dňová ketogénna očista" je príručka na ozdravenie tela zvnútra.

Väčšina ľudí, ktorí sa pokúšajú o keto diétu, to robí úplne zle. Maria Emmerichová naproti tomu zakladá túto očistu na skutočnej, dobre zostavenej ketogénnej diéte, čím pomáha čitateľom resetovať metabolizmus, získať späť zdravie, schudnúť a využiť zvýšenú hladinu energie.

Táto kniha obsahuje:

-Podrobné vysvetlenie, ako cukor spôsobuje zápaly a vedie k chorobám.

-30-dňové stravovacie plány na naštartovanie ketózy s príslušnými nákupnými zoznamami.

-30-dňové jedálenské plány v súlade so zásadou Whole30 s príslušnými nákupnými zoznamami.

-Široká škála úžasných receptov s návrhmi na kombináciu týchto receptov do chutných a uspokojujúcich ketogénnych jedál.

-Ľahko dostupné zoznamy schválených keto potravín a potravín, ktoré ľudí brzdia v ketóze.

-Tipy, ako sa stravovať, aby ste vyrovnali hormóny, lepšie spali, cítili sa lepšie a schudli pri ketogénnej diéte.

-Návod na udržanie ketózy po úspešnej 30-dňovej očiste.

-Odporúčania na doplnky stravy, ktoré pomáhajú liečiť sa zo zlých stravovacích návykov.

-Bonusová kapitola o pomalom varení, ktorá vám uľahčí život!