Die proteinsparende modifizierte Schnellmethode: Über 120 Rezepte zur Beschleunigung der Gewichtsabnahme und Verbesserung der Heilung

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha „Protein Sparing Modified Fast“ od Marie Emmerichovej získala prevažne pozitívne recenzie pre svoj vzdelávací obsah a širokú škálu chutných receptov s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom uhľohydrátov. Recenzenti oceňujú krásne fotografie sprevádzajúce každý recept a dôkladné vysvetlenie stravovacích konceptov. Niektorí čitatelia však poukazujú na to, že kniha obsahuje množstvo receptov na báze vajec a je výrazne zameraná na bravčové mäso a mäkkýše, čo nemusí vyhovovať každému. Okrem toho boli zaznamenané typografické chyby a absencia niektorých receptov.

⬤ Veľmi informatívna a náučná
⬤ obsahuje obrázky ku každému receptu
⬤ podrobné nutričné vysvetlenia
⬤ krásne fotografie
⬤ množstvo chutných receptov
⬤ podpora zdravého keto životného štýlu
⬤ prehľadné pokyny
⬤ obsahuje plány jedál a zoznamy potravín.

⬤ Obsahuje typografické chyby
⬤ mnohé recepty vyžadujú vajcia alebo vaječný bielkový proteínový prášok
⬤ veľký dôraz na bravčové mäso a mäkkýše
⬤ niektorí čitatelia si želajú väčšiu rozmanitosť zdrojov bielkovín
⬤ chýbali niektoré recepty, ktoré niektorí očakávali.

(na základe 137 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing

Obsah knihy:

Hľadáte spôsob, ako zrýchliť chudnutie alebo sa dostať z diétneho plata bez straty svalovej hmoty? Autori bestsellerov Maria a Craig Emmerichovci vám prinášajú riešenie vo svojej novej knihe The Protein-Sparing Modified Fast Method (Upravená rýchla metóda šetrenia bielkovinami).

Modifikovaný pôst šetriaci bielkoviny (PSMF) je nástroj určený na naštartovanie rýchleho chudnutia minimalizovaním sacharidov a tukov a zároveň dodaním dostatočného množstva bielkovín telu. Tento prístup napodobňuje výhody rýchleho chudnutia, ktoré prináša hladovanie, a zároveň zabraňuje strate svalovej hmoty. V podstate "šetríte" bielkoviny svojho tela (svalovinu) a zároveň rýchlo chudnete. PSMF využíva pomer bielkovín a energie (P: E) v potravinách na vyvolanie rýchleho úbytku tuku. Je to mimoriadne účinný spôsob, ako zlepšiť citlivosť na inzulín a prelomiť stagnáciu.

Autori bestsellerov a zástancovia nízkosacharidového stravovania Craig a Maria Emmerichovci vám v knihe Modifikovaná rýchla metóda šetrenia bielkovinami ponúkajú vedecké poznatky na podporu tejto metódy a recepty, ktoré sú neuveriteľne sýte, hoci majú veľmi nízku energetickú hodnotu. Budete prekvapení, ako dobre chutia! Kniha ponúka viac ako 120 receptov od upokojujúcich raňajkových jedál cez rodinné večere až po občerstvenie a sladké dobroty, ktoré pokrývajú širokú škálu svetových chutí. Ich príprava je rovnako rýchla a jednoduchá, ako aj sýta.

Ukážkové recepty zahŕňajú:

- Soufflé omeleta so šunkou a pažítkou.

- Francúzska hrianková kaša.

- Steak a vajcia.

- Holandské detské jablkové palacinky.

- Bazalkové krevety Ceviche.

- Grilované bravčové kotlety s hľuzovkovou horčicou.

- Kuracie prsty s omáčkou Carolina BBQ.