Ako sa tvrdohlavo odmietnuť trápiť kvôli čomukoľvek - áno, čomukoľvek!

Recenzie čitateľov

Kniha zrozumiteľným a pútavým spôsobom predstavuje princípy racionálnej emocionálnej behaviorálnej terapie (REBT). Čitatelia oceňujú jej praktické rady na riešenie emocionálnych ťažkostí a iracionálnych presvedčení a považujú ju za prínosnú pre zvládanie úzkosti a osobný rozvoj. Niektorí čitatelia ju však považujú za príliš opakujúcu sa a málo hĺbkovú pre zložité problémy, čo nemusí byť vhodné pre tých, ktorí sa zaoberajú ťažkou traumou alebo hlbokou emocionálnou bolesťou.

⬤ Jasný, ničím nerušený prístup k prekonávaniu úzkosti a emocionálnych porúch.
⬤ Pútavý a prístupný štýl písania.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a cvičenia na svojpomoc.
⬤ Podporuje kritické spochybňovanie iracionálnych presvedčení.
⬤ Účinné na zvládanie úzkosti a osobný rast.

⬤ Opakujúce sa príklady môžu spôsobiť, že je ťažké zostať zaujatý.
⬤ Nemôže sa primerane zaoberať zložitosťou traumatických zážitkov.
⬤ Inicializmy v audioknihách môžu pôsobiť rušivo.
⬤ Niektorým čitateľom chýba hĺbka pri vážnych emocionálnych problémoch.

(na základe 190 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!

Obsah knihy:

KLASICKÁ SVOJPOMOC OD UZNÁVANÉHO PRIEKOPNÍKA PSYCHOTERAPIE

Každý z nás si každý deň robí veľké či malé starosti. Veľká časť emocionálneho utrpenia, ktoré pociťujeme, je však prehnanou reakciou a pomocou techník, ktoré nájdete v tejto prelomovej knihe, ho možno výrazne znížiť.

Svetoznámy terapeut Dr. Albert Ellis, ktorý vytvoril Racionálno-emocionálnu behaviorálnu terapiu (REBT), veril, že hnev, úzkosť a depresia sú nielen zbytočné, ale aj neetické, pretože keď si dovolíme emocionálne rozrušiť sa, sme nespravodliví a nespravodliví sami k sebe. Myslieť na negatívne myšlienky je voľba, ktorú môžeme odmietnuť. Uplatňovanie osvedčených, časom preverených princípov REBT je jednoduchý a logický spôsob, ako nájsť skutočné duševné zdravie a šťastie.

REBT uznáva silu emócií, ale zároveň nám pomáha pochopiť, ktoré pocity sú zdravé a ktoré nie. Táto klasická kniha vás naučí, ako:

*Preučiť svoj mozog, aby sa sústredil na pozitívne aspekty vášho života a čelil každej prekážke bez zbytočného zúfalstva.

*Ovládnuť svoj emocionálny osud.

*Neznepokojujte sa tým, že sa rozčuľujete.

*Riešiť praktické problémy aj emocionálne problémy.

*Zvíťaziť nad tyraniou "mal by si".

... a oveľa viac, poskytuje všetky nástroje, ktoré potrebujete, aby ste získali späť svoj život - a svoje šťastie. Ak dokážete odmietnuť robiť sa nešťastnými, budete oveľa bližšie k tomu, aby ste sa stali šťastnými - každý deň.