Ako sa tvrdohlavo odmietnuť trápiť - kvôli čomukoľvek - áno, čomukoľvek!

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka jasný, racionálny prístup k riešeniu emocionálnych porúch prostredníctvom racionálnej emotívnej behaviorálnej terapie (REBT). Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považujú za účinnú pri úzkosti a emocionálnej rovnováhe, niektorí majú pocit, že pri vážnych traumách jej chýba hĺbka a môže sa opakovať. Jej konverzačný štýl a praktické cvičenia sa cenia, ale niektorí čitatelia považovali niektoré časti za mätúce a nie až tak užitočné pre ich špecifické problémy.

⬤ Jasný, bezrozporný prístup k dosiahnutiu emocionálnej rovnováhy a prekonaniu úzkosti.
⬤ Prístupný a príjemný štýl písania.
⬤ Praktické cvičenia a techniky, ktoré môžu pomôcť pri riešení rôznych emocionálnych problémov.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že po použití techník sa ich emocionálna pohoda výrazne zlepšila.
⬤ Podporuje spochybňovanie iracionálnych presvedčení a podporuje racionálny pohľad na vec.

⬤ Nemusí byť užitočné pre tých, ktorí sa zaoberajú ťažkou traumou alebo hlbokou emocionálnou bolesťou.
⬤ Niektorí čitatelia považovali časti za mätúce a opakujúce sa.
⬤ Vyžaduje si úsilie a dôsledné uplatňovanie; žiadne rýchle riešenia.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že autor je príliš polemický alebo príliš optimistický, čo môže byť nepríjemné.

(na základe 190 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable - About Anything - Yes, Anything!

Obsah knihy:

Každý z nás má každý deň nejaké veľké či malé starosti. Veľká časť emočného utrpenia, ktoré pociťujeme, je však prehnaná a pomocou techník, ktoré nájdete v tejto prelomovej knihe, ho možno výrazne znížiť.

Svetoznámy terapeut Dr. Albert Ellis, ktorý vytvoril Racionálno-emocionálnu behaviorálnu terapiu (REBT), veril, že hnev, úzkosť a depresia sú nielen zbytočné, ale aj neetické, pretože keď si dovolíme emocionálne sa rozrušiť, sme nespravodliví a nespravodliví sami k sebe. Myslieť na negatívne myšlienky je voľba, ktorú môžeme odmietnuť. Uplatňovanie osvedčených, časom preverených princípov REBT je jednoduchý a logický spôsob, ako nájsť skutočné duševné zdravie a šťastie.

REBT uznáva silu emócií, ale zároveň nám pomáha pochopiť, ktoré pocity sú zdravé a ktoré nie. Táto klasická kniha vás naučí, ako:

*Preučiť svoj mozog, aby sa sústredil na pozitívne aspekty vášho života a čelil každej prekážke bez zbytočného zúfalstva.

*Ovládnuť svoj emocionálny osud.

*Neznepokojujte sa tým, že sa rozčuľujete.

*Riešiť praktické problémy aj emocionálne problémy.

*Zvíťaziť nad tyraniou „mal by si“.

... a ešte oveľa viac, pričom vám poskytne všetky nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste si vzali späť svoj život - a svoje šťastie. Ak dokážete odmietnuť robiť sa nešťastnými, ste o to bližšie k tomu, aby ste boli šťastní - každý deň.