Ako ovládať svoj hnev - skôr, než ovládne on vás

Recenzie čitateľov

Kniha založená na racionálnej behaviorálnej terapii (REBT) je oceňovaná pre praktické techniky zvládania hnevu a poskytovania náhľadu na emocionálne reakcie. Uznáva sa odbornosť Alberta Ellisa, hoci niektorí čitatelia upozorňujú, že obsah môže vyžadovať predchádzajúce pochopenie princípov CBT. Zatiaľ čo mnohí považovali informácie za cenné, iní ich kritizovali za to, že sa ťažko sledujú a nie sú dostatočne komplexné na riešenie hnevu voči životným situáciám, a nie len medziľudského hnevu.

⬤ Ponúka praktické techniky na zvládanie hnevu.
⬤ Napísal ju uznávaný odborník na kognitívno-behaviorálnu terapiu.
⬤ Poskytuje cenné poznatky pre tých, ktorí rozumejú REBT.
⬤ Užitočné v čase osobnej krízy.
⬤ Pútavý štýl písania a prístupné koncepty pre odborníkov.

⬤ Vyžaduje predchádzajúcu znalosť kognitívno-behaviorálnych konceptov, aby ste ich plne ocenili.
⬤ Niektorí ju považujú za ťažko sledovateľnú a plnú výplňového obsahu.
⬤ Obmedzené zameranie na hnev voči životným situáciám, a nie len voči ľuďom.
⬤ Niektoré myšlienky môžu niektorým čitateľom pripadať zjednodušené alebo nerealistické.

(na základe 48 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Control Your Anger - Before it Controls You

Obsah knihy:

Hnev je univerzálny. Ak ho nekontrolujeme, môže v našom živote spôsobiť trvalé škody: zničené vzťahy, stratu zamestnania, dokonca aj vážne choroby.

V dnešnej čoraz stresujúcejšej dobe však každý z nás niekedy konal v hneve - a často si želal, aby sme tak nekonali. Existuje spôsob, ktorý skutočne funguje, ako riešiť problémy a presadiť sa bez hnevu? Odpoveď je jednoznačne áno, ak sa budete riadiť prelomovými krokmi Racionálnej emotívnej behaviorálnej terapie (REBT). Tento osvedčený prístup, ktorý vyvinul svetoznámy psychoterapeut Dr.

Albert Ellis, prešiel skúškou času a pomohol nespočetnému množstvu ľudí efektívne riešiť emocionálne problémy. Táto klasická kniha vám pomocou ľahko zvládnuteľných návodov a cvičení ukáže, ako aplikovať techniky REBT, aby ste pochopili korene a povahu svojho hnevu a prevzali kontrolu nad reakciami hnevu a znížili ich.

V tejto knihe sa dozviete: *Racionálne a iracionálne aspekty hnevu*Špeciálne poznatky o vašich presvedčeniach, ktoré ohrozujú vás samých*Ako myslieť, cítiť a konať, aby ste sa zbavili hnevu*Ako relaxovať*Ako prijať seba samého s vaším hnevom... a mnoho ďalšieho, čo vám pomôže spochybniť a odstrániť hnev, ktorý môže zmariť úspech a šťastie doma, v práci, kdekoľvek.