Zero to 60: Príručka pre tínedžerov, ako zvládať frustráciu, hnev a každodenné podráždenie

Recenzie čitateľov

Kniha „Od nuly do šesťdesiatky“ od Michaela Tompkinsa je cenným zdrojom informácií pre tínedžerov, ktorí bojujú so zvládaním hnevu. Predstavuje túto tému zrozumiteľným spôsobom a ponúka jasné a praktické stratégie založené na kognitívno-behaviorálnej terapii. Mnohí recenzenti vyzdvihujú prístupnosť knihy a súcit, ktorý autor prejavuje, vďaka čomu je vhodná nielen pre dospievajúcich, ale aj pre dospelých a lekárov pri ich práci s mladými ľuďmi. Celkovo sa účinne zaoberá zložitosťou hnevu a poskytuje konkrétne kroky na jeho zvládnutie.

⬤ Napísaná na primeranej úrovni pre dospievajúcich, vďaka čomu je ľahko zrozumiteľná.
⬤ Obsahuje cenné cvičenia a príklady.
⬤ S empatiou sa zaoberá emocionálnymi aspektmi hnevu, ako je hanba a frustrácia.
⬤ Ponúka jasné pokyny krok za krokom a praktické nástroje na zvládanie hnevu.
⬤ Vhodné pre dospievajúcich aj dospelých, vrátane lekárov.
⬤ Vizuálne príťažlivé ilustrácie, ktoré zlepšujú pochopenie.

Niektorí používatelia si všimli neistotu, či sa do knihy zapojili určení dospievajúci čitatelia.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Zero to 60: A Teen's Guide to Manage Frustration, Anger, and Everyday Irritations

Obsah knihy:

Odborník Michael Tompkins ponúka tipy a triky, ako zastaviť hnev a nechať ho na okraji cesty. Vysokovýkonné autá dokážu zrýchliť z nuly na šesťdesiatku za niekoľko sekúnd.

Hnev môže byť pre tínedžerov veľmi podobný. V jednej chvíli sú pokojní, ale v ďalšej chvíli ich niečo naštartuje k nekontrolovateľnej rýchlosti.

Príliš rýchly prechod na hranu hnevu môže tínedžerov dostať do problémov. Dospievajúci sa naučia, ako upokojiť svoje telo, vykoľajiť myšlienky, ktoré podnecujú hnev, a naučia sa komunikovať a deeskalovať situácie.