Pracovná kniha o úzkosti a depresii: Jednoduché a účinné techniky CBT na zvládnutie nálad a lepší pocit teraz [16pt Large Print Edition]

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „The Anxiety and Depression Workbook“ od Michaela Tompkinsa sa zdôrazňuje jej účinnosť ako komplexného zdroja na zvládanie úzkosti a depresie, ktorý kombinuje kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) s technikami všímavosti. Mnohí používatelia oceňujú jej prehľadnosť, prístupy založené na dôkazoch a praktické nástroje, vďaka čomu je vhodná na individuálne aj terapeutické použitie. Niektoré kritiky však poukazujú na jej potenciálne obmedzenia, najmä pokiaľ ide o jej dôraz na kognitívne aspekty pred fyziologickými faktormi duševného zdravia.

Komplexný zdroj informácií venovaný úzkosti aj depresii.

Jasné vysvetlenia a praktické nástroje vrátane pracovných listov a cvičení.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now [16pt Large Print Edition]

Obsah knihy:

Ľudia so súčasným výskytom úzkosti a depresie majú často jednu spoločnú črtu: vyhýbanie sa emóciám.

Psychológ Michael Tompkins v tejto pracovnej knihe ponúka čitateľom zručnosti založené na dôkazoch kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré sú zamerané na vyhýbanie sa emóciám, ktoré sú príčinou úzkosti a depresie. Vďaka tejto príručke sa čitatelia krok za krokom naučia zvládať aj ťažké myšlienky a pocity, zlepšia si náladu a pohodu a zažijú dlhotrvajúcu úľavu.