Menej stresu: Príručka pre tínedžerov, ako žiť pokojný a pohodový život

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Michaela Tompkinsa „Stress Less“ poskytuje praktické nástroje a stratégie pre tínedžerov na efektívne zvládanie stresu, pričom sa zaoberá vnútornými emóciami aj vonkajšími faktormi. Kniha je oceňovaná pre svoju prístupnosť a pútavý štýl, ktorý ponúka rady na skusy, ktoré sa ľahko začlenia do každodenného života.

Prístupný jazyk, praktické a pútavé stratégie, rady založené na výskume, vhodné pre tínedžerov, rodičov a učiteľov, pomáha budovať dôležité životné zručnosti, poskytuje vnútorné aj vonkajšie mechanizmy zvládania stresu.

Niektorí čitatelia majú pocit, že tradičné rady typu „zhlboka sa nadýchnite“ nemusia stačiť na závažnosť stresu, ktorému dnešní tínedžeri čelia.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stress Less: A Teen's Guide to a Calm Chill Life

Obsah knihy:

Pozrime sa na to reálne. Stres je súčasťou života každého tínedžera - stres zo skúšok, prihlášok na vysokú školu, veľkej hry, náročných učiteľov, náročných priateľov, rodičov, ktorí vás nie vždy chápu, nehovoriac o randení a spoločenskej scéne. Takýto stres sa časom stupňuje - týždeň po týždni - a vybíja si daň na vašom duševnom zdraví.

Ale skvelá správa! Osvojenie si zručností na odbúravanie stresu vám nezaberie veľa času. Stačí 20 minút denne. Zručnosti v tejto knihe sa dajú ľahko naučiť a môžete ich praktizovať kdekoľvek - v autobuse, pred spaním alebo počas obeda. Keď uvidíte, že to pomáha, prispôsobíte sa a budete pripravení prekonať viac stresu. A potom, skôr než si to uvedomíte -- budete to mať!

Kniha Stress Less, ktorú napísal kognitívno-behaviorálny terapeut a odborník na odbúravanie stresu Michael A. Tompkins, PhD, učí konkrétne zručnosti na zvládanie stresu a úzkosti, usporiadané do „stresových oblastí“, ako sú rodina, priatelia, randenie, škola a technika/médiá. A keďže stres nezmizne ani v dospelosti, Stress Less pomôže čitateľom udržať si rovnováhu a pokoj pri zvládaní životných vzostupov a pádov v nasledujúcich mesiacoch a rokoch.