Pracovná kniha kognitívno-behaviorálnej terapie: Knižná publikácia: CBT zručnosti založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres, úzkosť, depresiu a ďalšie problémy

Recenzie čitateľov

Pracovná kniha kognitívno-behaviorálnej terapie od Michaela Tompkinsa je oceňovaná pre svoje prístupy založené na dôkazoch, ktoré pomáhajú zvládať bežné emocionálne problémy, ako je úzkosť a depresia. Recenzenti vyzdvihujú jej jasný, užívateľsky prívetivý formát a praktické cvičenia, vďaka ktorým je cenným zdrojom informácií pre lekárov aj jednotlivcov hľadajúcich svojpomoc. Niektorí používatelia však knihu vrátili, pretože sa netýkala konkrétne ich oblasti záujmu, čo naznačuje, že cieľová skupina nemusí byť dostatočne široká pre všetkých.

Kniha je dobre organizovaná, založená na dôkazoch a poskytuje praktické nástroje a cvičenia, ktoré sú ľahko pochopiteľné a použiteľné. Je určená terapeutom aj klientom, takže je prístupná aj tým, ktorí sa učia koncepty CBT. Autorka predstavuje komplexné princípy CBT v stráviteľnej forme, čím čitateľom umožňuje efektívne zvládať ich emocionálne problémy.

Niektorí používatelia zistili, že kniha nie je prispôsobená ich špecifickým potrebám, najmä tí, ktorí hľadajú obsah relevantný skôr pre prípadový manažment ako pre licencovanú terapiu. Okrem toho jednotlivci, ktorí hľadajú veľmi špecifické alebo pokročilé témy v oblasti CBT, ju môžu považovať za nedostatočnú.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook: Evidence-Based CBT Skills to Help You Manage Stress, Anxiety, Depression, and More

Obsah knihy:

Tento pracovný zošit napísaný popredným odborníkom na kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) ponúka účinné, na dôkazoch založené zručnosti na zlepšenie vášho duševného zdravia, aby ste sa mohli vrátiť k svojmu životu!

Bojujete so smútkom, obavami, stresom alebo dokonca s nespavosťou? Určite nie ste sami. Keďže náš svet sa stáva čoraz neistejším miestom, mnohí ľudia zisťujú, že potrebujú pomoc pri zvládaní depresie, úzkosti a iných problémov s duševným zdravím. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je zlatým štandardom liečby týchto stavov. Táto obsiahla pracovná kniha zhŕňa najnovšie poznatky výskumu CBT do ľahko použiteľnej príručky, pomocou ktorej sa môžete začať cítiť lepšie už teraz.

V pracovnej knihe Kognitívno-behaviorálna terapia nájdete osvedčené účinné techniky, ktoré vám pomôžu vybudovať si odolnosť, efektívne sa vyrovnať so životnými výzvami, pracovať s ťažkými myšlienkami a pocitmi a zlepšiť celkovú pohodu. Objavíte tiež najmodernejšie postupy CBT, ktoré sa zameriavajú na prežívanie, súcit so sebou samým, sebaúctu a chronický hnev. Praktizovaním každej zručnosti uvedenej v tejto cvičebnici si vytvoríte vlastný súbor nástrojov duševnej pohody, z ktorého budete môcť čerpať, keď to budete najviac potrebovať.

Ak bojujete s úzkosťou, depresiou, stresom alebo akýmkoľvek iným problémom duševného zdravia, nemusíte na to byť sami. Tento pracovný zošit vás podporí, keď sa začnete krok za krokom uzdravovať.