Pracovná kniha o nespavosti pre dospievajúcich: Knižka pre nespavcov: Zručnosti, ktoré vám pomôžu prestať sa stresovať a začať lepšie spať

Recenzie čitateľov

Knihu „The Insomnia Workbook for Teens“ odporúčajú terapeuti a lekári pre jej pútavý, praktický a na dôkazoch založený prístup k pomoci dospievajúcim zlepšiť ich spánkové návyky. Vyznačuje sa prehľadným usporiadaním s rôznymi aktivitami a nástrojmi, ktoré sú určené dospievajúcim aj ich rodinám, takže je vhodná na použitie v terapii aj doma. Pracovný zošit pokrýva širokú škálu tém ovplyvňujúcich spánok a je oceňovaný pre svoju prehľadnosť a užívateľskú prívetivosť.

Dobre organizovaný štýl pracovného zošita s pútavými aktivitami, stratégiami založenými na dôkazoch, praktickými nástrojmi pre dospievajúcich aj terapeutov, relevantnou psychoedukáciou, jasným a výstižným písmom a užitočnosťou pre individuálne aj rodinné použitie.

Niektoré informácie nemusia byť pre skúsených terapeutov nové; niekoľko používateľov uviedlo, že je zameraná na dospievajúcich, čo môže obmedziť jej príťažlivosť pre širšie publikum.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Insomnia Workbook for Teens: Skills to Help You Stop Stressing and Start Sleeping Better

Obsah knihy:

Na základe najnovších vedeckých poznatkov o spánku a kognitívnych a behaviorálnych intervencií založených na dôkazoch pomáha kniha The Insomnia Workbook for Teens dospievajúcim zmeniť ich spánkové návyky, aby sa cítili čulejší a pripravení čeliť životným výzvam.