Pracovná príručka o úzkosti a depresii pre dospievajúcich: Jednoduché CBT zručnosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou, obavami a smútkom.

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit pre tínedžerov o úzkosti a depresii od Dr. Tompkinsa je vysoko cenený zdroj zameraný na pomoc dospievajúcim pri zvládaní úzkosti a depresie. Ponúka praktické, prístupné nástroje a stratégie pre dospievajúcich aj terapeutov, pričom kladie dôraz na zrozumiteľný jazyk a zrozumiteľné príklady.

Kniha je oceňovaná pre svoj dobre štruktúrovaný a pútavý prístup, vďaka čomu je vhodná pre dospievajúcich. Obsahuje užitočné pracovné listy a cvičenia založené na princípoch kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Recenzenti vyzdvihujú jej zrozumiteľnosť, relatívnosť a absenciu povýšenectva. Je uznávaná ako neoceniteľný nástroj pre terapeutov a prospešný zdroj svojpomoci pre dospievajúcich, ktorý poskytuje realizovateľné kroky na riešenie problémov duševného zdravia.

V recenziách sa neuvádzajú žiadne významné nevýhody, ale niektorí používatelia môžu uprednostniť komplexnejší alebo rozsiahlejší materiál v závislosti od požadovanej hĺbky informácií. Celková spätná väzba však naznačuje veľkú spokojnosť s obsahom a formátom.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anxiety and Depression Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Deal with Anxiety, Worry, and Sadness

Obsah knihy:

Zvládnite svoju úzkosť a depresiu a prevezmite kontrolu nad svojím životom s touto zábavnou a pútavou pracovnou knihou.

Ako tínedžer toho prežívaš veľa. Škola je čoraz náročnejšia, tvoje priateľstvá a iné vzťahy sú komplikovanejšie a tvoje emócie sa môžu niekedy zdať neprekonateľné. A hoci každý tínedžer má občas prípad „blues“, keď priateľstvo narazí na prekážku alebo skúška nedopadne dobre, ak ste tínedžer s úzkosťou a depresiou, potrebujete skutočné nástroje, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky - aby ste sa mohli vrátiť k tomu, čo je dôležité.

V pracovnej knihe Úzkosť a depresia pre tínedžerov nájdete jednoduché a ľahko realizovateľné zručnosti kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), ktoré vám pomôžu zostať o krok vpred pred svojimi príznakmi, nadviazať kontakty s priateľmi, skúšať nové veci, odraziť sa od neúspechov a začať sa hneď cítiť lepšie. Dozviete sa všetko o tom, odkiaľ pochádzajú vaše príznaky, ako identifikovať situácie, ktoré môžu vaše príznaky zhoršiť, a ako prelomiť myšlienkové návyky, ktoré vás udržiavajú v pocite, že ste sa v živote zasekli.

Život tínedžera môže byť náročný. Ak máte pocity smútku a obáv, ktoré vás prepadajú alebo vám bránia v dosahovaní vašich cieľov, zručnosti a aktivity v tejto pracovnej knihe vám pomôžu nájsť pokoj a prevziať kontrolu nad svojím životom!