Vybudujte si lepší mozog: Využívanie každodennej neurovedy na tréning motivácie, disciplíny, odvahy a mentálnej bystrosti vášho mozgu

Recenzie čitateľov

Kniha „Build a Better Brain“ od Petra Hollinsa je oceňovaná pre svoj jasný, stručný a praktický prístup k pochopeniu neuroplasticity a formovania návykov. Mnohí recenzenti považujú knihu za informatívnu a ľahko čitateľnú, vďaka čomu sú zložité témy prístupné širokému publiku. Poskytuje praktické tipy na zmenu návykov a zlepšenie sebadisciplíny prostredníctvom techník, ako je metóda „ak - potom“ založená na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT). Niektorí čitatelia však mali pocit, že kniha mohla ponúknuť podrobnejšie realizovateľné kroky na uľahčenie zmeny.

Dobre a stručne napísané, zrozumiteľné pre laikov, poskytuje praktické a použiteľné tipy, účinné príklady, nabáda k sebazdokonaľovaniu, jasné vysvetlenie neuroplasticity a návykov, rýchlo sa číta, informatívne bez zbytočných podrobností.

Niektorí čitatelia si želajú podrobnejšie realizovateľné kroky na zmenu návykov, niekoľkým napriek užitočným informáciám chýbali podrobné metódy.

(na základe 98 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Build a Better Brain: Using Everyday Neuroscience to Train Your Brain for Motivation, Discipline, Courage, and Mental Sharpness

Obsah knihy:

Zjednodušená neuroveda: praktické metódy na prestavbu mozgu a prevzatie kontroly nad svojimi myšlienkami, činmi a vnútorným hlasom.

Napriek našej snahe väčšinou konáme bez rozmyslu. Robíme zlé rozhodnutia. Nie je to však naša chyba Je to len spôsob, akým je náš mozog naprogramovaný. Teraz nemusíte byť vedec, aby ste pochopili, ako využiť inštinkty svojho mozgu vo svoj prospech namiesto toho, aby ste ich zničili.

Pochopte svoj mozog; zmeňte ho; formujte ho; ovládnite ho.

Vybudovať lepší mozog má jediný cieľ: pomôcť vám zlepšiť váš život tým, že pochopíte, ako váš mozog funguje, a využijete jeho výhody. Jednoducho povedané, váš mozog si stále myslí, že je 10 000 rokov pred naším letopočtom, a to má potenciál vás denne sabotovať.

Táto kniha je hlbokým pohľadom do koreňov vedomého a nevedomého správania. Je to váš úvod do neurovedy, ale napísaný pre nevedcov a plný rád. V konečnom dôsledku je táto kniha návodom, ako prestavať svoj mozog na optimálny výkon a šťastie pozn. prekl.

Naučte sa vytvárať skutočný neurónový rast na dennej báze. Zvýšte svoju mentálnu rýchlosť, myslite rýchlejšie a robte lepšie rozhodnutia.

Peter Hollins sa už viac ako desať rokov zaoberá psychológiou a vrcholovým ľudským výkonom a je autorom bestsellerov. Pracoval s desiatkami jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní využíva svoje akademické, koučovské a výskumné skúsenosti. Je zvláštne, že neuroveda bola jeho obľúbeným predmetom v škole a on zistil, ako tie isté informácie aplikovať na situácie v reálnom živote.

Ovládajte svoje impulzy, úzkostné podvedomie a obavy. Kliknite na tlačidlo KÚPIŤ TERAZ a využite svoj duševný potenciál.

-Fyziologické východiská vášho správania a ako ich formovať.

-Ako sú zvyky - dobré aj zlé - úplne pod vašou kontrolou.

-Neuroplasticita vo všetkých svojich podobách a ako ju využiť na dosiahnutie disciplíny a motivácie.

-Hlavné princípy nervového rastu a vytvárania sietí.

Zlepšiť všetko, čo ste mali pocit, že je jednoducho nemožné zmeniť. Prestaňte konať proti vlastným záujmom a vytvorte si zámernú činnosť.

Začnite žiť život, aký chcete, a nebuďte otrokom svojho mozgu. Práve to vám umožní prekonať strach a úzkosť a umožní vám vypestovať si sebadôveru a odvahu.